Siłownia sprzęt do ćwiczeń

Widzisz posty znalezione dla hasła: Siłownia sprzęt do ćwiczeń

Temat: Siłownia w sam raz dla pań
Chodzę do siłowni od trzech lat, czasem robie przerwę miesiąc,
póżniej chodzę regularnie , ale tylko 8 razy w miesiącu przez trzy
miesiące, kondycję mam bardzo dobrą , sylwetkę też. Na pierwszy rzut
oka nie widać mięśni, ale ja widzę różnicę, np.w pasie- jestem nieco
szersza, bo mi narasta fałd biodrowy i mięśnie skośne, dlatego
zaczęłam robić mniej powtórzeń i z mniejszym obciążeniem na mięśnie
skośne.
Z pewnością jestem silniejsza, lepiej rozciągnięta, mam lepszy humor.

W siłowni, do której chodzę ( RODOS w Płocku ) jest super sprzęt,
instruktor z dużym zaangażowaniem zajmuje się każdą nową osobą i
bardzo mi pomógł na początku mojego chodzenia na siłownię.

W siłowni może ćwiczyć każdy człowiek, może dostosować rodzaj
ćwiczenia , temppo, obciążenie do swoich potrzeb i siły, swojej
wydolności fizycznej, a także pójść w dogodnym dla siebie czasie.
Polecam . Same zalety.

Temat: Białostockie siłownie
Hej! Pierwszy raz wypowiadam się na tym forum więc na początek: witam się i
pozdrawiam :)
Nie wiem czego oczekujesz po "siłowni", ja chodzę do Joya od 3 mies. Wcześniej
chodziłam na Mickiewicza do Multifitu, głównie na aerobik. Zrezygnowałam, ze
względu na zapach ;) w pomieszczeniach i małe, niewygodne szatnie. Do Joya mam
blisko, to siłownia typowo dla kobiet. Jedna duża szatnia, dwie sale do
aerobiku, na dole jest trochę ciasno. Sprzęt do ćwiczeń w "siłowni" to kilka
bieżni, rowerków i orbitrek, wybór może niewielki ale wystarczający (jak dla
mnie). Poza tym jest jeszcze vacuwell i rolki do masażu i sauna (z tego nie
korzystałam więc się nie wypowiem).
Obsługa miła i pomocna.

Temat: kupie sprzęt do siłowni
kupie sprzęt do siłowni
Witam,

Poszukuję sprzętu do ćwiczeń na moja prywatną mini siłownie :).
Ławki, obciążenia, zestawy, najbardziej poszukuję wielofunkcyjnych
ławek, najlepiej od razu z obciążeniami i sztangami, hantlami.
Jeśli ktoś ma do sprzedania jakiś sprzęt na terenie Zabrze, lub okolic,
prosiłbym o wysyłanie zdjęć oraz sugerowanej ceny.

Pozdrawiam, Adam.

Temat: DOMOWA SIŁOWNIA czy warto zainwestować?
DOMOWA SIŁOWNIA czy warto zainwestować?
Witam!
Od kilku dni nurtuje mnie to właśnie pytanie.
Znając siebie nie znajdę raczej czasu na regularne bywanie w siłowni, mimo to
chcę zadbać o swoją kondycję i myślę o inwestycji w sprzęt do ćwiczeń dla
siebie.
Jak myślicie, jaki sprzęt powiniennem zakupić na początku, zaznaczam że
zależy mi na ogólnym swoim rozwoju, jaki sprzęt powinienem wybrać, ile to
moze kosztować i jakiej firmy poszukać?
Ciekaw jestem czy cena sprzętu do ćwiczeń, w stosunku do opłat na siłowni w
ogóle rekompensuje taką inwestycję (na początku myślę o naprawdę podstawowym
sprzęcie).
Piszcie!

Temat: siłownia dla dzieciaków
siłownia dla dzieciaków
Witamy!

Piszemy w imieniu nowo powstającego Klubu Młodzieżowego dla dzieciaków z
terenów wiejskich. Jednym z głównych celów Klubu jest stworzenie mini siłowni,
która była by alternatywą dla obecnej aspołecznej aktywności młodzieży.

Potrzebujemy jednak pomocy!! Nie prosimy o żadne pieniądze, potrzebujemy
sprzętu do wyposażenia pomieszczeń oraz sprzętu do ćwiczeń. Gdyby ktoś
posiadał jakiś używany sprzęt ale w dobrym stanie to chętnie go przyjmiemy :-)
Prosimy także o namiary na producentów lub hurtownie oferujące sprzęt do
ćwiczeń siłowych.

Z naszą działalnością bliżej można zapoznać się na str www.kmazyl.yoyo.pl

Z góry dziękujemy za każdą pomoc i okazane wsparcie. ;-)

Pozdrawiamy
Agnieszka Będkowska i Edyta Gałka- pomysłodawczynie Klubu ;-)

Temat: sprzęt do ćwiczeń w domu- macie? korzystacie?
sprzęt do ćwiczeń w domu- macie? korzystacie?
Wiem, że sporo osób z forum chodzi na siłownię albo na jakieś fitnesy ☺.
Niektórzy może mają osobiste pojedyncze urządzenia lub zestawy do ćwiczeń.
Podzielcie się wrażeniami z taką, co woli ćwiczyć w domu:-) Kiedy teściowa
mieszkała z nami, miałam do dyspozycji rowerek. Fajna sparwa, przy głupim
oglądaniu tv często pedałowałam no i były efekty. Rowerek wyprowadził się z
teściową☺ Zaczyna mi chodzić po głowie rowerek, a może steper... czy ktoś
ćwiczy na steperze? czy to coś daje? jakie takie urządzonko ma możliwości? Ja
z zasady nie lubię się męczyć☺, lubię chodzić, rower może być, ale bieżnia
odpada☺, no chyba że do spacerowania. Jakieś inne cudactwa widziałam na
allegro (nie wiem, czy w mieście jest sklep z takim sprzętem, widziałam steper
bez kolumny w rowerowym, sztuk jedn☺), ale nawet nie wiem, jak się na tym
ćwiczy. W te "urządzenia" , które ćwiczą rzekomo za mnie nie wierzę, ale tez
nie potrzebuję jakiegoś drąga do robienia brzuszków, bo doskonale się bez
niego obywam. Powiedzcie, czy warto kupować podobne urządzenia. Ja wiem, że
pewnie fajnie na siłownie chodzić, ale u nas jakieś same łyse mięśniaki tam
bywają, normalnych ludzi tam nie widziałam:-(

Temat: serdecznie proszę o poradę
Radziłabym tobie zapisać sie na aerobik lub siłownię...sama mam w domu sprzęt
do ćwiczeń, który leży zakurzony w szafie( w domu nie ma motywacji do cwiczeń)
natomiast uwielbiam ćwiczyć na siłowni-mogłabym ćwiczyć i codziennie gdybym
miała czas,dlatego radzę zamiast urządzeń kupić karnet na siłownię.

Temat: prysznic po fitnesie...
To chyba niezalezy od kraju
klub klubowi nierowny i chyba bez wzgledu na kraj.
Sam uczeszczam na silownie w Niemczech i to od kilkunastu lat.
Poczatkowo uczeszczalem do dosc ekskluzywnej, ale niestety ze slabym sprzetem do
cwiczen.Bardziej dbano tu o fitness,rowerki i inne cwiczenia ruchowe.Silownia
byla niejako przylepiona.Ale do rzeczy.W tym klubie sportowym, KAZDY po
zakonczeniu treningu bral prysznic.Szafki mozna bylo w tym czasie zostawic
otwarte i nic nigdy nie zginelo.Polakow (?)zauwazylem natychmiast; 3 mlodych
debilkow,ktorzy przeplatali gware slaska z niemiecka i polska.Darli sie
wnieboglosy, glosno bekali (niestety....).Wzbudzali duzy niesmak.
Ludzie mowili tu powszechnie dzien dobry i do widzenia, byli mili.
Od pewnego czasu zmienilem klub.Jest lepszy sprzet do cwiczen silowych i duzo
taniej.Ale tutaj z kolei, malo kto w ogole myje sie po cwiczeniach.Jako mydlo
sluzy dezodorant.Dzien dobry mowi sie sporadycznie.Czuje sie tu troche jak, no w
Polsce?
Polacy raczej sie nie wyrozniaja, a wiem ze chodza.

Temat: Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu??
Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu??
Witam Wszytskich,

Nadszedł taki czas że postanowiłem się wziąć za siebie :)
Ze względu na natłok obowiązków siłownie i fitnesy odpadają i
dlatego postanowiłem zakupić coś do ćwiczenia w domu. No i tutaj
pojawił się problem :( Co kupić?
Zależy mi na ogólnorozwojowym treningu jak najbardziej uniwersalnym.
I teraz pytanie do Was specjalistów :)
W grę wchodzą dwa rozwiązania:
1. ławeczka i zestaw hantli
2. wiosła
Bardzo będę wdzięczny za wszelkie za i przeciw poszcególnych
rozwiązań, ewentualnie inne propozycje.

Pozdrawiam
tmi

Temat: Szukam dobrej silowni w Ząbkach
Szukam dobrej silowni w Ząbkach
Mieszkam w Ząbkach od niedawna poszukuje silowni duzej z dobrym
sprzetem do cwiczen i ze sprzetem do aerbow.Potrzebuje fachowej
pomocy i milej atmosfery do treningu.

Temat: kto poradzi jak ćwiczyć na siłowni?
kto poradzi jak ćwiczyć na siłowni?
Chodzę od kilku dni na siłownię, ale brak tam fachowej porady. Moim celem nie
jest wyrobienie sobie muskuł niczym atleci wiszący na ścianach klubu.
Chciałabym popracować trochę nad mięśniami brzucha, nóg, wzmocnić ręce i
podnieść ogólną kondycję. Czy Ktoś mógłby służyć mi radą co do sposobów
wykorzystania sprzętu dostępnego w klubie sportowym?

Temat: SIŁOWNIA - jak zacząć?
Wskazówki
Ćwiczenia na siłowni można zacząć w każdej chwili, bez żadnego wcześniejszego
przygotowania i wzmacniania się. Na siłownię chodzi się właśnie po to, żeby się
wzmocnić. Na początku trzeba po prostu brać małe obciążenia.
Moje wskazówki:
1) Po pierwsze musisz być pewny, że jesteś zdrowy (głównie chodzi o serce), w
przeciwnym razie obciążenia siłowe mogą być groźne dla zdrowia.
2) Na początku program ćwiczeń powinieneś ustalić z instruktorem, prawie na
wszystkich siłowniach jest instruktor.
3) Wszystkie siłownie mają plusy i minusy - bardzo fajna siłownia jest w
Aquaparku (nowy sprzęt, dużo miejsca, ale droga i często zatłoczona), do
przyjęcia jest siłownia w hotelu Ibis przy Rondzie Mogilskim, Multifitness na
Krakowskiej ma bardzo miłą obsługę, dużo sprzętu i jest tani, ale bywa
strasznie zatłoczony, Relax na Mogilskiej jest przereklamowany - mało sprzętu,
mało miejsca, dużo ludzi i pretensjonalność, ja osobiście nie czuję się tam
dobrze. Może na początek to rzeczywiście ten Multifitness na Krakowskiej - nie
zapłacisz dużo, a obsługa pomoże ci w ustaleniu początkowych ćwiczeń (no chyba,
że coś się zmieniło - dawno nie byłem).
4) Czasopisma - poczytaj coś. Wiele czasopism daje wskazówki jak zacząć (Mens’
Health, Fitness itd.).

Temat: Dziewczyny chodzace na silownie,pomozcie...
Mowisz, ze trener cos ci opisywal, niemozliwe zeby wpuszczono ciebie na silownie
bez poczatkowego zapoznania ze sprzetem. Jezlei czegos nie rozumiesz to MUSISZ
znalezc osobe, ktora mowi po Polsku i Angielsku i pomoze ci do konca zapoznac
sie ze sprzetem i jego mozliwosciami, albo bedzie tlumaczyla co trener mowi.
Przy twojej wadze jest szczegolnie wazne bys wiedziala jak cwiczyc i ile cwiczyc
by nie zrobic sobie krzywdy i jeszcze miec korzysci. Na kazdej silowni masz
prawo do tego by trener pomogl ci osobiscie pokazujac jak dziala sprzet, nawet
gdy nie rozumiesz slow to zobaczysz jak wykonuje i dowiesz sie nazw, masz prawo
by trener zrobil ci podstawowa rozpiske poszczegolnych urzadzen ilosci serii i
powtorzen jakie tobie zaleca. Musisz to wyegzekwowac.
My mozemy ci powiedziec co myslimy o zaproponowanym ci planie, doradzic jakies
drobiazgi, ale zaczynanie wszytskiego od poczatku i opisywanie slowami jak na
czyms cwiczyc to za malo bys bezpiecznie cwiczyla.

Temat: Dzień otwarty w BodyShape -fitness
kendi1 napisał:

> Co do klimy, to masz rację, nie było do tej pory. Jak na razie wstawiliśmy
nową
instalację nawiewów, bardzo wydajną. W kwietniu tego roku klimatyzujemy cały
klub, tj. 2 sale do aerobiku, 2 siłownie, klub nurkowy i recepcję. W zimie
nawiewy są wystarczające.
Klima, a w zasadzie jej brak, to jest priorytetowa sprawa dla nowego zarządu,
tak więc na wiosnę będzie.
Będziemy dokupowali również 2 bieżnie i monitory LCD do sali aerobowej.

Co do przestarzałego sprzętu, to zapraszam na wizytację. Mamy nowy sprzęt na
siłowni, pełnowymiarowy, tzn. nie taniochę z hurtowni dla użytku domowego.

Siłownia jest na górze, wyszła spod ziemi, moim zdaniem dobrze, mamy 2 sale do
aerobików.

To chyba byłoby na tyle. Najlepiej sprawdzić i samemu się przekonać, może
właśnie za darmo w czasie "dni otwartych"???

ponieważ na dni otwarte sie nie doczekałam, a że szukam fajnej siłowni na
Natolinie/Kabatach wybrałam się ostatnio sprawdzić jak to jest w Bodyshape.
Po pierwsze: jest połowa maja, a gdzie ta obiecana klimatyzacja? Na siłowni
stoi jeden wiatraczek i tyle. Bez intensywnych ćwiczeń można nieźle sie spocić.
Zresztą nie nazwałabym tego siłownią - urządzenia aerobowe to: 6 bieżni, 6
rozpadających się rowerków i jeden (!!!) orbitrek. Nawet steperów nie ma.
Takiego zagęszczenia sprzętów na tak małej powierzchni jeszcze nie widziałam.
Rowerki ustawione w ten sposób, że osoby jadące obok siebie stukają się
kolanami.
Szukam dalej

Temat: Jak to jest w końcu z tą utratą wagi a ćwiczeniem
Hej Dziewczyny, ja cwicze tylko w domu, bez lasu, jeziora, basenu i aerobicu.
Malo tego, tylko w domu jezdze na rowerze. Wiem, ze w naturze jezdzi sie
przyjemniej, no ale mam takie warunki jakie mam. Moj facet pokrecil sie po
komisach ze sprzetem sportowym i za niecale 200zl mam i rower stacjonarny i
stepper. Z ktorejsc tam Vity mam 2 plytki z cwiczeniami, ale najczesciej cwicze
Fat Burning. O, mam jeszcze hantle, z ktorymi mozna cwiczyc wiele ukladow na
rozwoj calego ciala. Super zrodlem info o gimnastyce jest Shape. I naprawde nie
trzeba go prenumerowac by sie czegos ciekawego dowiedziec. Niedawno w ktorejs
gazetce dla kobiet czytalam, ze na spalanie najlepsze sa cwiczenia z hantlami
lub w ogole silownia, bo po silowni spala sie jeszcze 2 dni po niej, no ale
jesli nie ma silowni, jak ja nie mam tu blisko, to mozna poszperac i poszukac
ukladu z hantlami i pocwiczyc chociaz 3 x 30min/tydzien. Ja mam jeszcze
kablowke wiec na Clubie moge cwiczyc joge lub "sposob na sprawnosc". Uff, no
jest tego troche... Pa, Agnieszka

Temat: Siłownie w podgórzu
Siłownie w podgórzu
Pytanie do bywalców siłowni, fitnesów itp. Która waszym zdaniem siłownia na
terenie podgórza jest najlepsza (sprzet do ćwiczeń, instruktorzy)? Mieszkam
na kurdwanowie, jest tu co prawda jedna siłownia ale towarzystwo... hmmmm...
Karnetu bym tam nie kupił...

Temat: Amerykanie prowadzą w klasyfikacji medalowej, p...
@yanhowah "Ja tez nie lubie ze jakies 'sporty' jak BMX albo trampolina sa wart tyle co prawdziwie wymagajace lub prestizowe .

Bolta dwa zlote sa wart duzo wiecej niz te zlota w Zeglarstwie, kolarstwo torowe, strzelania, konie, skakanie do wody albo zapasy!"

Nie powiesz chyba, że bieganie jest bardziej wymagające niż żeglarstwo czy kolarstwo torowe. Żeglarz musi ćwiczyć, ćwiczyć, jeszcze raz ćwiczyć. Potrzebuje miejsca, sprzętu. Musi zmagać się z pogodą. Poza samymi ćwiczeniami technicznymi, pływaniem, trenuje na siłowni, wykonuje ćwiczenia kondycyjne itp. Usain Bolt ma talent, szybkie włókna mięśniowe. Ale nawet, gdy ich nie ma. Musi biegać, tak samo chodzić na siłownię. Czy to jest bardziej wymagające? Tak samo, jeśli nie mniej, niż żeglarstwo.
A spójrzmy na starty. Żeglarze męczą się w kilkunastu, mniej lub bardziej długich wyścigach. Usain Bolt podczas drogi do 2 złotych medali biegł łącznie niecałe 1,5 minuty jeśli się nie mylę w liczbie rund kwalifikacyjnych, a zatem i biegów. Tu już nie mam wątpliwości która dyscyplina jest bardziej wymagająca. A że bardziej prestiżowa?- tym bardziej powinno się cenić kogoś, kto startuje dla ducha sportu, a nie wybiera dyscyplinę prestiżową, a zatem dającą duże pieniądze z mityngów i kontraktów reklamowych.
Igrzyska są imprezą, na której całemu światu mogą się pokazać zawodnicy uprawiający mniej popularne dyscypliny. To jest ich czas. "Wielcy" sportu mają swoje Złote Ligi, nba czy inne zawody. Wtedy są wielcy. Na Igrzyskach wszyscy są równi.

Temat: Siłownia - gdzie i za ile - wasze opinie!?
Co to znaczy Tomasik ma wszystko? Ten śmieszny pospawany sprzęt nazywasz
wszystkim. Ławki no których mozna sie zabić i atlas garażowy to jest siłownia.
Dopełnieniem obrazu rozpaczy jest ten przypał Tomasik który ględzi Ci nad uchem
swoje durne tezy. Nie wspomnę o cenach w jego sklepie bo to już jest żenada a
dokładnie chodzi mi o zawyżanie cen sugerowanych. Cwiczyłem w Kasi jakiś czas
ale te gatki Tomasika są poprostu smieszne. Może na Witosa niektóre osoby nie
zachowują sie na poziomie no ale albo ktoś chodzi ćwiczyć albo wysłuchiwac
głupiego gadania. Za to sprzet do ćwiczenia jest o niebo lepszy (czytaj
oryginalny).
40 zł karnet
4 zł trening
Można ćwiczyć do bólu.

Temat: BIO-SPORT w Arce...wasze zdanie,opinia???
No coż, będę nieobiektywa, bo jestem właścicielką BIO-SPORTu! Sama jestem
trenerem na siłowni,zajmuję się głównie kobietami i jestem jedyną trenerką-
kobietą w Koszalinie(jest jeszcze Ewa Kopacz na Kosirze,ale chyba opiekują się
dzidzią). Jako jedyni podchodzimy do tematu profesjonalnie. Zanim zaczniesz
ćwiczyć przeprowadzamy z Tobą wywiad nt. stanu zdrowia, doświadczenia
sportowego, co chcesz osiągnąć a jakie masz predyspozycję. Każdy trening jest
prowadzony indywidualnie (siłownia). Do aerobiku mam 3 instruktorki (każda ma
swoje grupy). Mamy w tej chwili cztery rodzaje aerobiku. Jedyni zajmujemy się
korekcją postawy. Jesteśmy największym klubem sportowym w Koszalinie z pow.
500m.kw., 3 sale siłowni (oddzielna dla kobiet) i 100 metrowa sala do aerobiku.
Mamy najwięcej sprzętu do ćwiczeń. I jeszcze sauna, solarium i masaż z
przystojnym i bardzo dobrym masażystą. Na dodatek jesteśmy poprostu tani. Jeśli
chcesz dodatkowych informacji to napisz lub zadzwoń: e-mail:
maja.dyczkowska@neostrada.pl tel.kom. 603173284. Pozdrawiam! Maja

Temat: Szukam dobrej silowni w Ząbkach
kika181818 napisała:

> polecam studio figuta mają fajny nowy sprzet do cwiczen platformę
> wibrujacą co działa jak siłownia 20 min cwiczen porównywalne z 2
> godz na siłowni a człowiek się nie poci i gubi kilogramy, a w
> dodatku ujędrnia ciało super sparawa

tak oczywiście :D

Temat: silownia w lublinie dla kobiet
Kiedyś chodziłam na aerobik i siłownie do tessa. Zrezygnowałam, bo- sprzęt na
siłowni słaby, mało urządzeń i podstawa o którą pytasz: BRAK BIEŻNI!! Nie
mieści mi się w głowie bo to podstawa, zazwyczaj w siłowniach jest kilka a tu
ani jednej!
Aerobik to koszmar- instruktorka w trakcie ćwiczeń zatrzymywała magnetofon zeby
ustawić inna piosenkę hehe. Klub proponował właśnie calanetics co wzbudza
ogólną śmieszność. jedynie mogę polecić pilates- pani prowadząca bardzo
zorganizowana i był chyba kilka razy w tygodniu. Oczywiscie były jakieś dziwne
przepychanki na te zajecia trzeba było się wcześniej zapisywac bo nie było
miejsc- jakiś mały koszmarek! Na szczeście pilates był chyba dwa razy w
tygodniu. Poza tym malo urozmaicone zajęcia,. mały wybór ćwiczeń, brak dobrej
kadry. Jedyny plus- życzliwosć obsługi- jeśli chorowałam i nie byłam na
ćwiczeniach to mogłam odrobić w innym terminie- bardzo im się to chwali. Może
kiedyś sie ten klub wyrobi na razie (o ile sie tam nic nie zmienbiło) nie
polecam.

Temat: W Katowicach działa siłownia tylko dla kobiet
W Warszawie tez dziala (www.fitness15.pl)
Zacznijmy od tego ze silownia dla kobiet jest zupelnie inaczej wyposazona niz
dla mężczyzn. Chyba nie wyobrazacie sobie ze jakas kobieta (poza wyczynowcami)
szarpie sie z takimi samymi sztangami jak kandydat na kulturyste. Inne sa
ciezarki umieszczone w urządzeniach (dokladniejsza regulacja obciązenia), inne
same urządzenia (w koncu to nie biceps jest dla kobiety najwazniejszy). O
wyciskaniu na laweczce tez mozna zapomniec. inne jest tempo i ilosc powtórzen.
Jak widac wymagania kobiet wzgledem silowni sa inne niz oczekiwania naszych
męzów. Kiedys chodzilam na silownie koedukacyjna ale zwyczajnie brakowalo mi
pewnych cwiczen. A teraz mam sprzet dostosowany do swoich mozliwosci i potrzeb,
saune, solarium i masaże na miejscu oraz co najwazniejsze mila atmosfere i
zrozumienie dla mojej walki z wagą. A... i nie musze patrzec na koksujacych
facetów.

Temat: Polacy nie lubią płacić za rekreację
To beda pedalskie kluby
Najlepiej uprawiać sport we wlasnym zakresie. Nie wazne jaki i można nawet w
trampkach za 15 zł. Wędrówki górskie, bieganie, rower, spacer, ćwiczenia na
siłowni. Do takiego klubu ktory tu reklamuja przyjdą bogate gogusie się
pokazywać lub panie które rezygnuja po dwóch miesiacach bo śnieg spadł, bo
świeta, bo coś tam. Jeśli chodzi natomiast o siłownie i tych niby zapaleńców to
tez w wiekszości słomiany zapał.

Na poczatek wystarczy zrezygnowac z samochodu zawsze i wszedzie i zaczać
chodzić po mieście. Biegać dwa razy w tygodniu i nie potrzeba tu najdroższych
butów do tego typu biegania. Ćwiczenia codzienne we własnym zakresie. Wybrac
sie na weekend w góry. Mozna tez na rowerze pojeżdzić popołudniu.

Zle jest też podejscie czasem do sprawy. Gra w piłke nożna uważana jest za
zajecie dla dzieci. Gdy zagrają meżczyżni po 20 roku życia to juz jest co nie
tego.

Poza tym to już nie o sprzet chodzi. Prosze zwrócić uwagę jak w ostatnich
czasach potanaiły rakiety tenisowe i narty. Nie mówie oczywiście o jakiś bardzo
drogich markach. Wystarczy się przejść do sklepu i tego tańszego sprzetu troche
jest.

Jest też niestety inna sprawa. Gdy ktoś natyra sie 12 godzin w hurtowni albo na
budowie za marne grosze to już naprawde nie wymagajmy od niego sportu bo sie
facet wykończy.

Temat: Niedyskryminujące obszary wykluczenia
w UK wiele silowni ma wydzielone strefy tylko dla kobiet i nikt nie robi z tego
problemu:) chodzi glownie o sprzet do cwiczen silowych - jest po temu powod, tzw
czesc wspolna jest zazwyczaj pelna miesniakow ktorzy najlepiej sie czuja sami ze
soba. mozliwe ze w ten sposob silownie tez probuja dotrzec do kobiet muzulmanek
jako specyficznej grupy klientow.

sekcja cardio jest w wiekszosci silowni bardzo duza i nie ma tam rozroznienia za
wzgledu na plec.

oczywiscie dotyczy to prywatnych silowni.

Temat: Active w Szczecinie - chodzicie tam?
adusia74 napisała:

> Mozesz napisać, czym różni się TBC od HiLo? O ile jest trudniejszy?

TBC ma zróżnicowane tempo: po bardzo dynamicznych cwiczeniach nastepuje minuta-
dwie zwolnienia i ćwiczen statycznych. Dla mnie jest trudniejsze od hi-lo, ale
chyba tylko ze wzgledu na wytrzymałość, której nie mam ze wzgl. na kłopot z
sercem. Hi-lo to zajecia taneczne i nie kazdy dobrze sie czuje przy ruchach
funky - to tak odnosnie możliwych wad, zalet oba zajęcia maja mnóstwo, przede
wszystkim dobra zabawa i zróżnicowanie. Proponuję pójść na oba - nie musisz
cwiczyć cały czas, przecież możesz stanąć sobie gdzieś z tyłu i jak nie możesz -
ćwiczyć "na pół gwizdka"

I jaki jest
>
> Step Basic w porównaniu ze zwykłym stepem i z Shape?

Step basic uczy Cie kroków, jest też dobry "na stałe", jeśli nie masz poczucia
rytmu i nie zapamietasz sekwencji kilkunastu kroków. moim zdaniem nie ma co iść
na Step bez choćby jednej godziny Step Basic.

Shape to taki dawny aerobic, tylko na stepie - bardzo "daje w kosc" :)
przeczytaj tu: www.active-fitness.pl/szczecin.php?cat=rodzaje_zajec
opisy są dokadne :)

> Czy sprzęt na siłowni w Kupcu jest taki sam jak na Kilińskiego?
> Dzięki

na silownie nie chodze
ania

Temat: szukam trenera personalnego w Warszawie
szukam trenera personalnego w Warszawie
hej, szukam trenera osobistego do cwiczen na silowni. Mam podstawowy sprzet u
siebie w domu. Mozliwe, ze zainwestuje w cos nowego, ale nie mam niestety
motywacji zeby cwiczyc, a nie chce wydawac kasy jak wiem co stalo sie ze
sprzetem, ktory juz mam. Czy znacie jakiegos godnego polecenia trenera
personalnego - chce miec fitnessowa sylwetke, nie kulturystyczna wiec osilki
w silowni odpadaja. Bede wdzieczna za pomoc. ;-)
magdaijill@o2.pl

Temat: warto?
agulala napisała:

> podnoszę!
> Może ktoś jeszcze się wypowie? Czy to dobra firma?

Fitplay to żadna "legendarna marka" i byłbym ostrożny w dawaniu wiary
stwierdzeniom typu "produkuje od kilkudziesięciu lat profesjonalny i znany na
całym świecie sprzęt do ćwiczeń" - według informacji zamieszczonej na stronie
Fitplay, firma ta ma kilkuletnie doświadczenie w produkcji sprzętu sportowego.
Ot, drobna różnica - kilkadziesiąt lat i światowa sława kontra kilka lat i sława
co najwyżej bardzo lokalna (w żadnej z kilku siłowni, do których zdarzyło mi się
zajrzeć w ciągu ostatnich kilkunastu miesięcy, nie widziałem sprzętu Fitplay).
To oczywiście nie znaczy, że należy produkty tej firmy odsądzać od czci i wiary
- niewykluczone, że są całkiem zacne i uwagi godne. Niemniej trochę sprzedawcę
poniosło i chyba warto podchodzić do jego oferty z pewną rezerwą...
BTW ten sam sprzedawca oferuje identyczne steppery w swoim "normalnym" sklepie
internetowym. Dychę taniej, niż na Alledrogro... ;-)

Temat: centrum VIP Słupsk
Powiem szczerze, ze jestem rozczarowana. Wyobrażałam sobie, że to będzie centrum
z prawdziwego zdarzenia a tu niestety... Brak sprzętu na siłowni: dwa atlasy na
krzyż, + rowerek i bieżnia na rozgrzewkę, czyli tak naprawdę maksymalnie mogą
ćwiczyć dwie osoby. Jeżeli w jednym czasie przyjdą trzy zwolenniczki siłowni nie
ma możliwości na rozgrzewkę. Tu spory pokłon w stronę Angeli, która pomimo iż
również ma małą powierzchnię to jednak dysponuje dużą ilością zróżnicowanego
sprzętu. Nie wspomnę już o Shogunie. Naturalnie nie należy się zniechęcać, gdyż
może właściciele centrum mają w planach bardziej wyposażyć salę, choć tak
naprawdę nie wiem czy to się uda przy tych metrach. Niewątpliwie dużym atutem
jest SPA, chociaż ceny są powalające i jeżeli ktoś zasugeruje się cenami
podanymi na stronie może się bardzo rozczarować, ponieważ różnice pomiędzy
cennikiem w internecie a cennikiem w centrum są dość duże. Dziwi mnie fakt, że
jest taka zmiana w tak szybkim czasie, tym bardziej, iż centrum działa od 3
tygodni. Jeżeli ceny będą w takim tempie wzrastać z całą pewnością nie będzie
dużo chętnych chcących korzystać z tych cudów. Z całą pewnością nie pójdzie tam
osoba z nadwagą, gdyż przy pani wystylizowanej na Ewę Minge można nabawić się
jeszcze większych kompleksów :)

Temat: Czyli brzuszki co 2 dzien?
uprzedzam, ze nie jestem fachowcem i korzystam wylacznie ze swoich doswiadczen
i obserwacji:)
zeby robic cwiczenia silowe nie potrzebujesz silowni:) sporo cwiczen ze
sprzetem (sztangielki i takie tam) mozna zastapic cwiczeniami, ktore tego nie
wymagaja:) wydaje mi sie, ze realizujac swoj cel nie powinnas zapominac o
reszcie ciala:)
jezeli nie masz praktyki z cwiczeniami to sprobuj takiego treningu:
I dzien: rozgrzewka (10') + cwiczenia silowe w tym brzuszki (30-45') + aeroby
(30-45')
II dzien: rozgrzewka (10') + brzuszki + aeroby (30-45')
III dzien = wolny
IV dzien = I
V = II
VI i VII wolne
w miare oswajania sie z treningiem mozesz dolozyc jeszcze jeden dzien typu I:)
trening to nie wszystko, ale o diecie pewnie pamietasz:)
na koniec mam dwie wiadomosci, oczywiscie jedna dobra, druga zla:) zaczne od
zlej: zeby zrzucic 15 kg bedziesz sie musiala duuuzo nameczyc:), a teraz dobra:
to jest mozliwe:) wiem, bo mni sie udalo:)
pozdrawiam:)

Temat: UNIWERSALNY WĄTEK PREZENTOWY WDPD
mąż

klasyki:pasek, portfel,okazjonalna koszulka, kubek, książka,
zegarek, krawat, spinki do mankietów, prenumerata pisma, szlafrok,
-zestaw do pokera -walizka, żetony (mniej niż 100zł)
-inna gra do playstation
-coś ze sprzętu do ćwiczeń: hantle z różnymi ciężarkami, skakanka,
kołyska do brzucha, rękawiczki na siłownię, okularki do pływania,
rowerek stacjonarny, atlas-taniej na allegro, ale raczej facet sam
musi sobie wybrać konkretny sprzęt
plecak lub teczka
gitara
i oczywiście...kupony "hours of love" (Joe z "Przyjaciół" zawsze
dawał dziewczynom
może karnet na siłownię/basen/inne zajęcia

Temat: Siłka na Kowelskiej
milutka malutka siłownia, nowoczesna i przyjazna. zajęcia z jogi i aerobicu
oraz ćwiczenia na siłowni z instruktorem. małe grupy (ok. 5 osób), co sprawia,
że bardzo indywidualnie prowadzący podchodzą do każdego. sprzęt nowiutki, bo
siłka powstała jesienią zeszłego roku. fajne nowoczesne solarium. ceny
śmiesznie małe w porównaniu z wypaśnymi śródmiejskimi ośrodkami, no, ale
sprzętu też jest mniej. rodzinna atmosfera, nigdy nie ma tłoku. chodzę tam od
października zeszłego roku i bardzo bardzo polecam! aha, nigdy nie widziałam
żadnego faceta, bo to fitnes dla pań :-)

Temat: Fitness i siłownia..to takie trendy...??????
milemi27 napisała:
> Ja wole ćwiczyć sama w domu ale co kto lubi..
>
A ja nie mam w domu gdzie ustawic sprzętu do cwiczeń siłowych, więc
chodzę na siłownię. W ostre zimy - takie jak tegoroczna korzystam
tam też z bieżni, bo nie mam ochoty łamac sobie nóg na kiepsko
odśnieżonych chodnikach. Co w tym jest takiego dziwnego wg Ciebie?

Temat: siłownia dla dziewczyn
siłownia dla dziewczyn
Cześć, mogłybyście/moglibyście podać mi namiar na dobrą siłownię ze sprzętem
dla dziewczyn? Z profesjonalną obsługą, doborem ćwiczeń do osoby itp. Chodzi
mi głównie o wyrobienie kondycji oraz wiadome przerzucenie paru zbędnych
kilogramów w inne części ciała.
Napiszcie również cenę za karnety.

Temat: Po co tracić czas na siłownię ?
Jeżeli komuś nie odpowiada klimat siłowni, to zawsze może ćwiczyć w domu.
Dodatkowo oszczędza się czas na dojazd, przebieranie itd.. Wystarczy nabyć
odpowiednie suplementy i przyrosty masz gwarantowane. 3 kg czystej masy zyskałem
ćwicząc w domu. Trzeba mieć tylko wyobraźnię i pomysł na ćwiczenia. Na
hellhound.pl jest sporo odżywek, ale można też kupić konkretny sprzęt..

Temat: temat stary jak to forum czyli brzuch kaloryferowy
temat stary jak to forum czyli brzuch kaloryferowy
Moi drodzy, powiedzcie jak go osiagnac. Wiem, ze ten temat byl tu poruszany,
ale mysle ze zakladajac nowy watek, moze zmobilizuje jakies umysly do
swiezych pomyslow w tej kwestii :) Mam dosc mocne miesnie brzucha, ale tez i
tzw. boki. Chce zrzucic boki, pokazac swiatu kaloryfer (dopracowac go tez
przy tym)- oto moj cel:)
-Jakie cwiczenia wykonywac? Oprocz cwiczen, moge tez plywac, moge w sumie
robic chyba wszystko, mieszkam w sporym miescie i mam w zwiazku z tym duze
mozliwosci (basen, sprzet na silowni, etc.)
- Czy dziewczyny w ogole moga miec szesciopak?
- Czy kazda dziewczyna moze miec czy zalezy to od indywidualnej budowy ciala?
- Czy pilates pomoze mi w osiagnieciu celu?
- Ile czasu musialabym cwiczyc, zeby osiagnac efekt i z jaka czestotliwoscia?
Prosze o porady. Chce miec kaloryfer :))) Podniescie mnie na duchu i
powiedzcie, ze to mozliwe, hihi.
Monis

Temat: Dobra siłownia na Bałutach, Teofilowie
Dobra siłownia na Bałutach, Teofilowie
Witam,

Czy ktoś może polecić dobrą siłownię w rejonach Teofilowa/Bałut? Może być też
całkiem gdzie indziej, jeśli uważacie ją za dobrą.
Chodzi o odpowiednią atmosferę do ćwiczeń, dobry sprzęt, i najlepiej bez stada
dzikich karków :)

pozdrawiam

Temat: ćwiczenia a waga
No właśnie tego będę się trzymać. Na razie robię swoje. Najważniejsze,że czuję
się lepiej. Widzę tylko, że brzuch bardziej płaski, pupa bardziej do góry się
podniosła, tylko nogi takie bez zmian jeszcze.
Chodzę na ABT, step, ćwiczenia na brzuch i plecy, ćw. na piłkach. Na bieżnię i
sprzęt z siłowni już nie mam czasu a poza tym nie ma tam instruktora, który by
mnie poprowadził. DZiękuję jeszecze raz za Twoją opinię. Pozdrawiam!

Temat: grono wsparcia!!
"Mamy weekend" czyli ... Witamy w sobotę :)
Dziewczyny odzywajcie sie odrobinke cześciej bo nam post podupada (mam nadzieje
ze nie na duchu!) i trzeba go szukac na stronie coraz niżej.
Ja sie oczywiscie swietnie trzymam i nie ma mowy o lenistwie (codziennie
silownia, cwiczenia wzmacniajace i aeroby) czy o zawalaniu diety (wczoraj co
prawda wypilam coca-cole ale "light" wiec mysle ze ujdzie. Z tym ze obiecuje
juz nie jesc/nie pic takich świństw)
Pogodę teraz mam u mnie w Katowicach w kratke. Rano budzi mnie radosne słońce a
dwie godziny pożniej uciekam przed deszczem.
Maga - gratuluje steppera. Ja mam w domku Orbitrek ale niestety sprzet juz nie
działa. To znaczy działal jeszcze jakiś miesiac temu ale ostatnio jak na nim
ćwiczyłam spadł mi łańcuch (bo mam taki na łańcuch a nie magnetyczny) i juz nie
umiem go naprawic. Ale taki domowy sprzet to super sprawa. Szczegolnie w, tak
jak napisałam długie jesinno-zimowe ranki i wieczory :)
Musze wam powiedzieć ze cała moja rodzina z zainteresowaniem przyglada sie temu
co wcinam (nikt nie jest uswiadomiony ze jestem na diecie) i ostatnio ktos
stwierdzil ze zaczynam jesc bardzo zdrowo i ze widac ze dobrze to na mnie
wpływa (ponoc mam lepszy humor i wiecej energii). Ale powiem wam jedno...
poprawila mi sie przemiana materii (jesli tak mozna nazwac spacerek do kibelka
po kazdym posilku, na dłuższa chwile) wiec jest dobrze :)
OK, to tyle na dzisiaj.
Pozdrawiam mocno.
P.S. Pamietajcie ze w weekend musimy sie pilnowac bardziej bo jak wiadomo wolny
czas sprzyja pokusom.
Anuś

Temat: Poleccie prosze jakis klub fitness w Wawie
No to tak: nie pamiętam za bardzo ile kosztował ten studencki, na stronie
internetowej (www.gymnasion.pl) jest cena 125 zł za karnet miesięczny pon-pt do
16:00, w weekendy w godzinach otwarcia klubu. Ale ten studencki był na pewno
tańszy, bo dla mnie te 125 byloby za dużo ;)) Piszę w czasie przeszłym, bo
chodziłam tam rok temu. W tym karnecie jest aerobik za darmo, ale ja na to nie
chodziłam, tylko na siłownię. Jest też sauna (w karnecie), fajna. Basenu nie ma
niestety.
Na siłowni są 3 steppery, z 5 rowerków, ze 3-4 bieżnie, jakieś 3-4 wiosła (to z
kardio) i oczywiście sprzęt do ćwiczeń siłowych. Jak poprosisz trenera, to
opracuje Ci program treningowy, to chyba też jest w karnecie.
A tu masz telefon tam na Domaniewską: 649 37 38.
Pozdrawiam :))))))

Temat: Leg Magic - dobry sprzęt?
Sprzęt jest naprawdę dobry, warunek regularnie ćwiczyć conajmniej te
15 min dziennie, 15 razy po 60 s. i sukces gwarantowany. To naprawde
nie jest dużo te 15 min po 60 s., to jest wręcz smiesznie mało. Nie
trzeba drakońskich diet i mozolnego treningu godzinnego w siłowni.
Naprawde warto ciało robi się ładne, celluit sie zmniejsza, ja
zauważyłam juz po tygodniu, naprawde polecam!!!!

Temat: Orbitrek czy Leg Magic? Co polecacie?
Orbitrek czy Leg Magic? Co polecacie?
chcemy kupić z mężem jakis sprzet do cwiczeń (nogi, uda, brzuszek).
Tylko nie wiem co byłoby lepsze Leg Magic + Ab Rocket, czy moze
jakiś ORBITREK.
Jesli macie jakies doświadczenia to prosze o radę.
jeśli ORBITREK to który polecacie.
Niestety mamy małe dzieci i ze względów czasowych nie mozemy oboje
jeździć na siłownię.
Postanowilismy cwiczyc w domu.
Na żywo widziałam i chwilę ćwiczyłam na Leg Magic i ab Rocket. sa ok
mięśnie bolą, ale czy są skutki.
Jak się ćwiczy na ORBITREK, jakie są efekty. Czy obciąża plecy.
czekam na opinie
Anka

Temat: To straszne..
Klub sportowy do którego uczęszczam dość niereguralnie posiada kilka sal ze
sprzętem do ćwiczeń + sale do areobiku etc. Sale różnią się: kalibrem sprzętu
dla osiłków, umiarkowanych osiłków, kobiet itd. - i co za tym
idzie, "atmosferą" ;) Również nie przepadam za tym charakterystycznym zapachem
siłowni, ale tam gdzie "wyciskam" jest raczej pustawo i przewiewnie. Poza tym
nie mogę zapanować nad mimiką twarzy, kiedy facet obok wydaje takie odgłosy
paszczą, które mnie - zdegenerowanej kojarzą się jednoznacznie ;)
Jednak staram się tam bywać 4-5 godz. tygodniowo
Rowery, niestety, mi ukradli, na szafie kurzą się rakiety tenisowe, (poza tym i
tak nie mam partnera do gry)
W każdym razie czasy, kiedy upajałam się nic-nie robieniem mam za sobą, a
widząc piękne kobiety często odczuwam mały wyrzut sumienia, że im się Chce a mi
nie.

Temat: Wole kupowac ubrania!
Ja jedynie, w co kosmetycznie inwestuję, to w dobre kremy na twarz z wysokim
filtrem. Poza tym inwestuję w sprzęt do ćwiczeń - nie chodzę już na siłownię, bo
od kilku lat odkładam co roku na jakiś sprzęt, który sobie sprawiam pod choinkę.
A ubrania..szczęśliwie mam pracę związaną z modą i od czasu do czasu coś
gratisowego z metką wpadnie w moje ręce.
Podsumowując: najwięcej inwestuję w zdrowe ciało, skórę oraz rozsądnie w
ubrania. Jestem typem chomika - co kilka lat odkrywam na nowo jakieś ubrania z
czeluści szafy:D

Temat: Niedyskryminujące obszary wykluczenia
jj1978 napisała:

> w UK wiele silowni ma wydzielone strefy tylko dla kobiet i nikt
nie robi z tego
> problemu:) chodzi glownie o sprzet do cwiczen silowych - jest po
temu powod, tz
> w
> czesc wspolna jest zazwyczaj pelna miesniakow ktorzy najlepiej
sie czuja sami z
> e
> soba.

Swiete slowa.
Kiedy chodzilam na silownie, musielismy z chlopakami ustalac
kolejnosc uzywania niektorych przyrzadow - kto kiedy i po kim.
Komitet kolejkowy po prostu. Bylam zreszta jedyna kobieta, ktora
cwiczyla na 'ich' przyrzadach i czulam przy tych ustaleniach niemy
wyrzut z ich strony :)

Temat: Debiutantka na nartach
Jestem zwolennikiem własnego sprzętu. Wypożyczanie finansowo nie opłaca się chyba, że będzie to Wasza pierwsza i ostatnia wyprawa na narty. W najgorszym razie, radzę kupić choć własne buty. To bardzo ważne. Jeśli już wypożyczyć narty, to raczej na miejscu w Austrii.
Nie ma transportu, duży wybór, serwis na miejscu, ceny podobne.
Kondycja? Trzeba zacząć przygotowywać sie do wyjazdu jak najwcześniej. Przynajmniej miesiąc przed wyjazdem, choć każdy tydzień jest lepszy niż nic. Można zacząć do zwyczajnej porannej gimnastyki zwiększając stopniowo czas, obciążenie i zakres ćwiczeń. Siłownia tak, ale także basen (pływanie) i co b. ważne, ćwiczenie na świeżym powietrzu ... bieganie. Zwiększa to wydolność organizmu, oswaja ze świeżym zimnym powietrzem i uodparnia.
pozdro.

Temat: callanetics
Nie przecze, że callanetics może dawać efekty. Na pewno wysmuklające, w końcu
ćwiczą mięśnie. Ale w obecnym fitnessie, to kompletny przeżytek. Przede
wszystkim na pozycję, ktoóe obciążają kręgosłup, a przede wszystkim stawy
kolanowe. Oczywiście nie wszystkie ale większość. jest jeszcze jedna subtelna
różnica. kaseta do prawdziwego callaneticsu, nagrana przez kobietę, która to
wymyśliła, jest chyba tylko jedna, albo co najwyżej dwie. reszta, to co można
jeszcze spotkać w niektórych osiedlowych klubach, to są tylko i wyłącznie
czyste wariacje instruktorów, którzy najczęściej nie skończyli żadnych kursów i
prowadzą po prostu "jakieś" ćwiczenia, byleby zmęczyć ludzi, którzy na nie
chodzą. A czemu one odchudzają ? ktoś się zapyta. Proszę bardzo odpowiadam:
jeśli wcześniej za bardzo się nie ruszalam i teraz nagle zaczynam, to wydatkuje
więcej energii niz dotychczas. Dodatkowo jeśli dołoże jakąś dietę,
ograniczającą ilość spożywanych kalorii no to cudów nie ma: rachunek jest
prosty jesli więcej wyjmuje niż wkładam, to musi ubywać.
Pozdrawiam, jest już od ładnych kilku lat instruktorem fitness, prowadzę prawie
wszystkie formy zajęć i - niestety - najbardziej efektywan jest siłownia i
sprzęt aerobowy, tj. rower, steper, bieżnia, wiosła i co tam jeszcze się
wymyśli.

Temat: Bodyline na Nałęczowskiej w Warszawie
Klub jest ok.chociaz bywa ciasno. Szczegolnie na popularnych zajeciach jest
ciezko bo panienki z recepcji wpuszczaja wszystkich chetnych i czasem nie ma
jak cwiczyc. Silownia jest fajna i tak raczej nie jest ciasno choc chetnych nie
brakuje. Reasumując: plusy - cena, sprzet, instruktorzy, czas otwarcia. Minusy -
wiecznie obrazone panienki w recepcji, ciasno. I tyle.

Temat: jeszcze raz o odchudzaniu....
jeszcze raz o odchudzaniu....
Chętnie zrzuciłabym kilka kg - a ze względu na natłok zajęć nie mogę zapisać
się na siłownię czy aerobik postanowiłam pocwiczyć w domu. No i... chciałbym
kupić jakiś sprzęt do ćwiczeń - żeby rzeźbił uda, brzuch, ręce.. nie mam w
tym doświadczenia, może któraś z WAS uzywa jakiegoś rowerka, biezni.. nie
wiem co tam jest jeszcze. Kompletnie się na tym nie znam, nie chciałabym
wydać fortuny, nie mam zbyt dużo miejsca na takie urządzonko...
Co o tym myslicie, macie jakieś rady - coś polecicie????

Temat: Studenci w gipsie muszą chodzić na wf
Studenci w gipsie muszą chodzić na wf
Obowiązkowy WF na studiach to absurd. Uczelnia powinna udostępnić swoim
studentom salę gimnastyczną ze sprzętem (siłownię, basen, boisko, czy co tam
ma). Kto chce, będzie się ruszał, kto nie chce, ten się i tak wykręci od
obowiązkowych lekcji pod okiem sfrustrowanego 'magistra' AWF.

Równie dobrze można by zmuszać dorosłych ludzi do zdrowego odżywiania: każdy
student musiałby zaliczać posiłki w uczelnianej stołówce, bo jak nie zje, to
będzie miał warunek i będzie powtarzać rok. Ma to równie wiele sensu, jak
zmuszanie do gry w siatkówkę.

Zajęcia gimnastyczne 'uniwersyteckie' są zazwyczaj w wariackich godzinach,
kolidują z resztą planu dnia, a poza tym są nudne i jednakowe. Na te ciekawsze
(np. basen) trudno się dostać, bo obsiedziane od początku roku. No to się
człowiek zwalnia, a na basen czy na aerobik zapisuje na własną rękę, blisko domu.

(Trochę nie w temacie artykułu, ale zwracam uwagę na absurd krytykowania chorych
dzieci za to, że "nie chce" im się ćwiczyć. Spróbujcie poćwiczyć na WF z
migrenowym bólem głowy. A potem wytłumaczyć "pani nauczycielce", skąd ten paw na
podłodze, materacach, kozłach, piłce... Dziękuję serdecznie, przed takimi
atrakcjami właśnie broniłam się od podstawówki. Zmuszanie chorego człowieka do
czegoś, co mu sprawia ból, to świństwo, inaczej się tego nazwać nie da. Ale
mądrale wolą zrzucić winę na pobłażliwych rodziców, co nie chcą, żeby się
dziecko 'spociło'...)

Temat: s4 na modlińskiej....ktoś tam chodzi?
s4 jest czynne krótko więc na razie nie wiadomo do końca jak tam będzie. Ja
chodzę na siłownię - dziewczyn jest tam mało, ale w sali do cardio jest ich
zawsze kilka. Jest trener, który bez problemu rozpisze Ci ćwiczenia, ale sprzęt
nie robi najlepszego wrażenia. Poza tym jakoś nie przekonuje mnie sama koncepcja
centrum (w męskiej szatni brak lustra, tylko 2 prysznice, no i drzwi na wprost
wejścia). Zobaczę jak dalej.

Temat: co zrobić dla dobra dziecka!@@??zostawic??
co zrobić dla dobra dziecka!@@??zostawic??
Po krótce wygląda to tak: mam 7 miesięczną córkę, nie wzięłam śłubu
z jej ojcem, ale mieszkamy razem i planujemy na czeriec. Teraz to ja
juz nie jestem pewna. Przez całą ciążę pił, Bóg jeden wie ile nie
przespałam nocy i przepłakałam. Urodziła się córka, przestał,
zakupił sprzęt do siłowni, zaczął ćwiczyć, interesował się
dzieckiem, nie mogę mu zarzucić. Niby móewi, że mnie kocha, ale
traktuje mnie jak szmatę dosłownie (znosiłam to, bo jego ojciec
dawal do wiwatu jego matce przez całe życie i myślę, że to bardzo w
nim siedzi, nie rozuzmiem dlaczego postępuje tak samo?), jak jest
dobrze to jest dobrze, ale jak coś nie tak to zaraz wyzywania,
zdarza się, ze i odepchnie, kopnie. Kilka dni było super ostatnio,
zaczęłąm wierzyć, ze się zmienia, niestety za wcześnie, bo wczoraj
się napił, a dziś jak wyszedł gdy wstał tak go nie ma, nie odbiera
telefonu. Ja już nie mogę tego wytrzymać, chciałabym odejść,
zapewnić dziecku normalne dzieciństwo (zdarza nam się kłócić przy
niej i widzę jak na to reaguje.) Sama siebie obwiniam chwilami,
najgorsze jest to, ze jak się wyprowadzę to już nie wrócę, a nie
chcę tego, bo go kocham, chcę by córka moja miała ojca. Nie
przekreśliłam go za to, że jak zaczęliśmy się spotykać i
dowiedziałam się, ze jest w trakcie rozwodu, ma dziecko. Doradzcie
coś, może ktoś też jest lub był w takiej sytuacji?? to wszystko nie
jest nagminnie, tylko co jkaiś czas,ale to żadne wytłumaczenie...:/

Temat: ---=== Nowo otwarty FITNES KLUB dla kobiet ===---
---=== Nowo otwarty FITNES KLUB dla kobiet ===---
Zapraszam do nowo otwartego FITNES KLUBU "METAMORFOZA" dla kobiet przy ulicy
Biskupiej 16C.
Siłownia oferuje nowy bardzo dobry sprzęt do ćwiczeń, zrzucanie kalorii w
przyjemnej atmosferze i niskie ceny.

ZAPRASZAM! ;)

Temat: Siłownie w Zielonej Górze...
z ta siłownia chlopaki to róznie.jestem kobitką i sama lubie lużne siłownie
gdzie bym za bardzo stremowana nie była przez karki.otóz zalezy co kto
czuje ...siłownia w biosporcie droga i lepsza jest silownia babska w siłowni
męskiej smierdzi i karki są. siłownia w szkole przy ekologicznjej jest dosyc
fajna nie za duzo karków, dosyc normalnie ale mało sprzetu...szczególnie
rowerki które wyglądaja jak wziete z smietnika...i nie ma komu doradzic...czy
dobrze sie wykonuje cwiczenia.kiedys była fajna siłownia przy eko na domkach na
malarzy...ale juz nie istnieje.silowna na uczelni tania ale malo sprzetu...mam
nadzieje ze ktos napisze cos wiecej o innych.a jak chcesz schudnac to radze
aerobik w wodzie,wiem ze mozesz se krepowac ale to jest bardzo skuteczne na
spalenie tluszczu...polecam bardziej niz silownie.

Temat: czy w mojej siłowni jest za mało sprzętu?
czy w mojej siłowni jest za mało sprzętu?
Witam,
Od niedawna chodzę na siłownię i trochę jestem zaskoczona tym,że część ćwiczeń mam wykonywać na macie.Czy to normalne? Czy może wynika to z faktu,że sprzętu tak na oko niewiele...jakie jest standardowe wyposażenie siłowni? (poza aerobami-z tymi jest ok.)

Temat: Siłownia Kana Czy warto ?
Nie znam się na takich typowych maszynkach do cwiczeń dla facetów.
Mogę powiedzieć tyle, że mój chłopak się tam nudził, bo mówił, że to
babskie przyrządy a nie ma takiego cieższego sprzetu dla niego.(W
kanie) www.kana.sosnowiec.pl/propozycje/silownia.html
mozesz sobie zobaczyc pojedyncze zdjecia albo isc i sie przkeonac.
www.powerfit.pl/index.php?action=silownia a tu masz silownie
na ciasnej

Temat: !! nowa siłownia na przeciwko Multikina
super, powoli pod tym względem nasze miasto normalnieje.

Kilka moich uwag aby już na początku nie spalić siłowni.

Generalnie nie ma sensu mówić że tu są dresiarze a tu ich nie ma. Zawsze będą
ale trzeba ich wychować, nowa siłownia- bankowo się zlecą, i bardzo dobrze bo są
to normalni ludzie.
Chodząc na różne siłownie co zauważyłem i nie podobało mi się w ich zachowaniu:
- niektórzy ćwiczą w klapkach
- niektórzy widząc po raz pierwszy na oczy bierznie biegają na niej boso :D
- niektórzy chodzą po całej siłowni i podają każdemu rękę, co gorsza - nawet
kobietom, kwitując całość słowem "cześć"

to są dla mnie najbardziej wieśniackie zachowania. Głupio się na to patrzy.

co zaobserwowałem wśród nowych osób pojawiających się na siłowni:
- niektórzy nie potrafią obsługiwać maszyn, nie wiedzą jak wykonywać poprawnie
ćwiczenia. To niepotrzebnie może wyzwalać w nich zmieszanie a w oczach innych
klubowiczów: uśmiech.

Moja rada:
każdy kto się zapisuje jest na wstępie pouczany o zasadach jakie panują,
najlepiej jak podpisze na piśmie.
Podczas pierwej wizyty powinien być instruktor który raz jeszcze powie o
zasadach oraz przedstawi zasady obsługi sprzętu- profesjonalista, nie dodający
obrażających komentarzy jak Pan Krzysiu.
Po takim spotkaniu każdy członek powinien dostać namiar na instruktora i mieć
możliwosć umówienia się na indywidualne lekce, płacąc przykładowo 50 zł.

Tyle ze wstępnych uwag :)

Temat: Fitness na Kabatach?
Co do "geyostwa" - przynajmniej do tej pory nie zauwazylem (moze dla tego ze
wygladam mniej imponujaco od Ciebie).
Co do merytorycznych warunkow to:
- nie uwazam sprzetu Olimpa za dobry, przykladem niech bedzie wyciag, ktory
stoi przy samej scianie w silowni przy Ken 11. Trudno jest zaczepic zabki
sztangi.
- przy Ken 11 nie ma dobrego sprzetu na ktorym, mozna byloby pocwiczyc triceps -
sciaganie rak w dol z nieruchomymi lokciami. Jesli ktos lubi to cwiczenie to
nie ma czego szukac w Ken 11. Oczywiscie jest wiele innych dobrych cwiczen na
triceps ale mi chodzi o to jedno konkretne.
- rowniez nie mozna za bardzo pocwiczyc "klaty" na lawce skosnej bo wyciag o
ktorym pisalem powyzej jest mizerny a innych mozliwosci nie ma.
- nie mozna rowniez podnosic sie na rekach (cwiczenie na dolne partie "klaty"
bo jak dobrze pamietam nie ma odpowiedniego sprzetu.
- nie ma w zasadzie w ogole sztang (pamietam jedna), chyba ze cos sie w ciagu
ponad pol roku zmienilo kiedy tam ostatni raz bylem.
- silownia jest mala.
- szatnia jest malutka i boxy w niej jeszcze mniejsze - trudno jest upchnac
swoje rzeczy.
- sztnia jest kolo basenu z ktorego zieje cieplo przez co w szatni jest czesto
prawie jak w salnie.

Gymnasion, ktory oczywiscie jest o wiele drozszy jest jednak pozbawiony tych
wszystkich wad.

Temat: Siłownia w sam raz dla pań
Kobiety na silowni?? Przegrana sprawa.
Jak bym mial powiedziec na silowni gdzie ja cwicze ile jest kobiet
cwiczacych regularnie to bym wymienil jedna. Mloda dziewczyna,
bardzo fajna pomagam jej czasem. Nalezy do tych osob na silowni,
ktore cwicza niezwykle poprawnie technicznie. Widac wie co chce
osiognac i ma bardzo ladna sylwetke.

Poza tym inne to przewaznie konczy sie na 3-10 wizyt i wiecej ich
nie ma. Kilka takich, ktore wytrzymaly dluzej niz miesiac. A jest to
silownia (nie mozna powiedziec, ze "koksiarnia") mila atmosfera.
Kazdy kazdemu pomaga, grzecznie czeka az maszyna sie zwolni,
pomieszczenia wentylowane klimatyzowane, sprzet nowy dostosowany do
roznych potrzeb, sporo maszyn, na ktorych kobiety lubia cwiczyc i
latwiej sie nauczyc prawidlowego ruchu. Wiec nie wiem co jest nie
tak. Widze jak instruktorzy podchodza do kobiet bez wzgledu na wiek
czy sylwetke, ktore przyjda pierwszy raz. Staraja sie im pomoc sa
bardzo mili.

Moze problem lezy w tym, ze ja idac na silownie traktuje to jak
normalna rzecz. Po kazdym treningu nie biegne z cm przed lustro.
Kobiety chyba zbyt szybko oczekuja rezultatow wiec chyba latwiej
wierzyc ze maszyna cud im pomoze lub cudowne pigulki, ktore spala
tluszcz i powieksza piersi...

Temat: Która siłownia lepsza?
Od tego zaczne, ze nie czaje debili którzy tu przychodzą odpowiadać zamiast na postawione pytanie, to na takie czy Piotr albo Tomas wpierd***ją anabole. Chyba,ze kogos twarz swedzi :P. W tym roku bedzie dwa lata jak chodze na silke do Piotra. I w życiu nie zmienie siłowni. To jest prawdziwa silownia, z prawdziwym markowym sprzętem na wszystkie częsci ciała. Lokal jest wiekszy i bardziej przestrzenny niz w kasi. I jesli chodzi o sprzet to jesli ktos mowi, ze u tomasa jest lepszy to sie grubo myli, bo HES i to co on tam ma to jest szmelc - taka jest prawda. Dalej, jesli idzie o pionasow to potwierdzam ze nie ma ich tu juz dluugo. Jeszcze nie widzialem zeby ktos od nich wyrzucil kogos z cwiczenia, godzine cwicza z rana i ich nie ma! Przypomnijcie sobie, kto wywalil cyganow i dokad poszli - Piotr ich wywalil bo juz nie szlo z nimi wytrzymac, nasi by przestali przychodzic.
Ekipa u Piotra jest na prawde super, chodza ludzie ktorzy sa zwiazani z ta silownia od poczatkow jej istnienia a i mnostwo jest tych ktorzy sie przenosza z gory na dol (bo np mają dosc finansowych manii Tomasa :D) i tych co dochodzą. Panie ćwiczą również ;-). Zatem zapraszam na trening:).
Pozdro dla Piotra i wszystkich cwiczacych na naszej silowni!:)

Temat: Najlepsza siłownia dla dziewczyn
Czy ta siłownia ma prysznic?

amerie1 napisała:

> polecam ci silownie ,,jask,,na dekabrystow przy akwenie.sprzet nie jest moze
> jakis bardzo nowiutki,ale wszystko co potrzebne by dobrze pocwiczysz tam
> znajdziesz.fajna atmosfera.wlascicielki kaska i ewka pomoga ci w
> treningu,rozpisza cwiczenia.i to chyba jedna z najtanszych silowni w miescie.za
>
> 4 treningi w tygodniu zaplacisz cos kolo 38 zl,i dostajesz 10 min.solarium,lub
> 1 dodatkowe wejscie.tak bylo przynajmniej miesiac temu.jesli zaczynasz cwiczyc
> wystarczy ci 1,gora 2 razy w tygodniu.pozdrawiam:)

Temat: Fitness Park Warszawianka
Oczywiście jak masz karnet open to Cię nie wygonią! ;)
Ja chodziłam tam na jednorazowe, i zawsze brałam na wszelki wypadek zestaw na
basen, który przydał mi się kilkakrotnie (już jednorazowych nie wpuszczali, a
open był w moich warunkach zbyt drogi, chyba ok. 200 o ile dobrze pamiętam)
Miałam swoje ulubione zajęcia przy muzyce funky, hip-hop itp. Uważam, że świetna
prowadząca.
Siłownię niestety skreślam. Jest mało sprzętu, na który trzeba czekać. Wybór
średni, rozumiem jednak że warunki lokalowe nie pozwalają wstawić wielu
interesujących przyrządów. Tego mi tam brakowało. Trener na siłowni chyba
niezbyt się przejmował, rozmawiał ze stałymi bywalcami, a ja chciałam mieć
konkretny program ćwiczeń na określone partie i dopytywałam, ale czułam się
trochę zbywana, może nawet niezbyt poważnie traktowana?... W sumie ok, nie
jestem malkontentką, program wymyśliłam sobie sama po planszach edukacyjnych ;)
Ale dopiero teraz wiem naprawdę jak wygląda praca trenera na siłowni i jakie są
dzięki temu efekty (bardzo ważna jest dopowiednia technika wykonywania ćwiczeń).
No i open mam w nowym klubie tańszy, siłownia super wyposażona, bez kolejek itp
już o tym pisałam ;) Aha, jestem w Shape w Galerii Mokotów.
Pozdrawiam.

Temat: Siłownia na przetarg, bo przynosi straty
Siłownia na przetarg, bo przynosi straty
Widać, że miastu zależy na pieniądzach, komercji a nie na młodych
mieszkańcach. Najpierw się rozpowszechnia, że dla młodzieży sie
buduje boiska itp a tu widzimy, że jak pojawia się okazja zarobienia
to się likwiduje siłownie gdzie ćwiczy bardoz wiele młodych osób z
różnych rodzin... a także i osoby starsze po studiach. Komu? nie
pasuje, że istnieje ta konkurencyjna siłownia lub komu? bardzo
pasuje lokalizacja dla własnej działano?ci! sam mam 19 lat studiuje
na płatnej uczelni i nie stać mnie będzie na inną siłownie. Mam
wielu znajomych którzy są w mojej sytuacji baa sam ich namówiłem
żeby chodzli własnie na ROSIR! to chyba dobrze ze student chce cos
ze soba robic a nie pić pod blokami...
Rzeszów in plus? Ciekawe.... je?li się miejsca w których spedza sie
kilka godzin dziennie likwiduje. co Ci studenci mają tu robić?
dyskoteki mamy 3 ligowe w porównaniu np do Krakowa... Dajcie nam
spokojnie kształcic ciało i umysł. specyficzna atmosfera ludzie
chętni zawsze do pomocy... nie potrzeba nam telewizora wspaniałego
sprzętu itp my chcemy ćwiczyć i robić co? ze sobą!
TA SYTUACJA PIĘKNIE POKAZUJE, ŻE TO PIENIĄDZE RZĄDZĄ A NIE
ZAINTERESOWANIE MIESZKAŃCAMI WŁASNEGO MIASTA!!!

Temat: jakie ćwiczenia na uda i pupe ???
jakie ćwiczenia na uda i pupe ???

mam pytanko jakie ćwiczenia stosować żeby "podnieść pupe" i żeby moje uda
zeszczuplały,wiem że bez ćwiczeń nic nie pomoże. a może jakis sprzęt który
moge kupic i w domu ćwiczyc ale żeby mięsnie mi się nie rozrosły.mam małe
dziecko nie mam czasu na siłownie :( oto mój synek

forum.gazeta.pl/forum/72,2.html?f=621&w=22646122&v=2&s=0

Temat: Siłownia w sam raz dla pań
Siłownia Remplus!!!-karnet
Remplus to nowoczesny fitness club z siłownią wyposażoną w innowacyjny sprzęt
hiszpańskiej firmy BH fitness, ponadto studio wolnych ciężarów, spinning oraz
sala do ćwiczeń aerobowych... Klub oferuje również kąpiele słoneczne w solarium,
saunę suchą i łaźnię parową. W odległości 150 m od Remplus fitness znajduje się
Remplus Studio Zdrowia i Urody tworząc całość firmy Remplus.
Mam na sprzedaż półroczny całodzienny karnet na tą siłownię. Znajduje się ona w
Poznaniu na Ratajach. Normalnie karnet kosztuje 1100zł. Jest ważny 6 miesięcy od
dnia pierwszego wejścia, które musi nastąpić najpóźniej 30.12.2008r. Więcej
informacji o siłowni na [www.remplus.pl] Co do ceny to myślę, że się dogadamy
zainteresowany(a)?- pisz na gg 12391174

Temat: pytam o ćwiczenie na konkretne miejsce na ciele
pytam o ćwiczenie na konkretne miejsce na ciele
witam, może ktoś mi pomoże
chciałabym zlikwidować taki wałek chyba tłuszczu bezpośrednio nad pośladkami.
Z tyłu na wysokości bioder. Może ktoś poda jakieś ćwiczenie
Dodam że wizyta w siłowni nie jest możliwa (względy finansowe, czasowe -
wycieczka do innej miejscowości bo w mojej nie ma siłowni, poza tym malutkie
dziecko nie ma z kim zostać)
Ogólnie jestem szczupła, brzuch w miarę płaski ale pupa niezbyt jędrna no i
te wałki. Trochę ćwiczę w domu callanetics i to wszystko.
opiszcie mi jakieś ćwiczenie które mogłabym wykonać w domu, bez sprzętu
siłowniowego.
Ewentualnie jekiś link.
Pozdrawiam Aga

Temat: chodzic czy cwiczyc w domu??
za zaczęłam ćwiczyc w domu razem z płytami cd a dopiero później poszłam na
siłownie i fitness klubu. Dlamnie różnica jest ogromna. Po pierwsze w domu nie
mam takiego sprzetu, miejsca no i wiedzy. Równiez wykupienie karnetu na silownie
jest dodatkowa motywacja. zalezy to róniez od instruktora i atmosfery. musisz
sobie odpowiedzieć na pytania:
czy mam warunki w domu?
czy wiem jak cwiczyć?
czy starczy mi motywacji?
Cwiczenia prawidłowe i regularne przynosza efekty!

Temat: Jakie ćwiczenia na podniesienie pośladków?
Gość portalu: Ewa napisał(a):

> Ratunku! Jestem strasznie oklapnięta. Jak być
sprężystą, mięsistą i piękną?

pochodz na silownie - znajdziesz tam mase sprzetu, ktory
pomoze ci przywrocic posladkom sprezystosc. jezeli nie
masz mozliwosci chodzenia na silownie proponuje bardzo
proste cwiczenie, ktore naprawde dziala - stajesz w
wykroku i w tej pozycji wykonujesz przysiady, tak aby
kolano nogi zakrocznej (chyba to sie tak nazywa? chodzi o
te noge, ktora zostaje w miejscu) jak najbardziej
zblizylo sie do ziemi, ale jej nie dotknelo. na poczatek
2-3 serie po 12 do 16 powtorzen na kazda noge. bardziej
dynamiczna wersja tego cwiczenia - chodzenie na ugietych
nogach stawiajac duze kroki. zycze powodzenia i wytrwalosci!
a tak w ogole, to radze cwiczyc cale cialo, nie tylko
posladki:o)))

pzr
yo

Temat: siłownia koło Corrado
siłownia koło Corrado
wiem, że juz taki wątek był ale zastanawiam sie czy od czasu tamtej
dyskusji wybrała sie może jakaś dziewczyna na siłownię i zechciałaby
podzielić się swoimi wrażeniami
przede wszystkim chodzi mi o to czy na siłowni jest ktoś kto pomoże
w doborze cwiczeń ewentualnie skoryguje jest robi sie coś zle, czy
sprzet nie ogranicza sie tylko do przyrządów typowo męskich ;) czyli
ławeczka i sztangi ;) no i jak wygladają szatnie lazienki
WIEM, najprościej byłoby ruszyć własne cztery litery ale ... jakos
nie mogę się zmobilizować ;) a może ktoś wie gdzie można znaleźć
motywację ? ;))))))))))

Temat: wstyd przed siłownią
wstyd przed siłownią
Mam straszne kompleksy na punkcie swojego wygladu. Obiecywałam sobie że po
sesji, podczas wakacji będe chodzić na siłownie. Obowiązkowo codziennie,
smiennie ćwicząc. Fitness mam w tym bloku w którym mieszkam..ale nie mogę tam
chodzić! Nie moge przezwyciężyć wstydu, jestem w fatalnej kondycji - a jak
zobaczyłam tych napakowanych mięsianiaków to mi mina zrzedła.. Boję się ze po
10 minutach będę w stanie krytycznym, i ktoś mnie widząc zadzwoni po erkę.
Mam chyba obsesje - ze ja "cwicząca" = śmieszna. Napewno ten sprzęt przydałby
sie komuś innemu bardziej.
Jak sie zmusić do pójścia pierwszy raz ?? (mam nadzieje ze potem będzie z
górki)

i brawa dla tego kto wykupił miesięczny karnet na siłownię i ma czas
ćwiczyć :D

Temat: fitnesa warszawa praga
Chodziłąm na siłownię w fitnesklubach na Zamienieckiej (maja filię
na Nasielskiej) i w Energy. Ostatecznie zdecydowałam się na tę filie
na Nasielskiej. Siłownia tam najmniejsza, żadnych bajerów
sprzętowych, ale podstawowe są, najwiekszym plusem były organizowane
zajęcia dla judo dzieci (wtedy amm czas na swoje ćwiczenia) oraz
niska cena - tylko 100zł za karnet open. Ćwiczenia fitnes 2xtyg. 110
zł. Mało ludzi, luz. Na Zamienieckiej lepszy sprzęt, fajna
atmosfera, tylko b. duzo ludzi. Nie ma co zrobić z dzieckiem, no
mozna oddać do sali zabaw w tym centrum handlowym na godzinę, ale to
podwyzsza znacznie koszt imprezy ;) a dziecko niewielki ma pożytek.
(Ale moze dla ciebie nie ma to znaczenia)

W Energy jest lepszy sprzęt i więcej miejsca, jasno, przestronnie,
nie było tłokui, warunki ogólnie lepsze, ale i ceny sporo wyższe.

Temat: Niedyskryminujące obszary wykluczenia
moze w londynie silownie sa wieksze wiec nie ma problemu:) czasem trzeba czekac
ale na sprzet cardio dlatego niektore silownie wprowadzaja 30 min organiczenia
na cross trainers, bieznie, rowery, wiosla etc. a sala cardio jak wspomnialam
jest wspolna.

free weights section i cala sekcja do cwiczen silowych jest zazwyczaj
zdominowana przez miesniakow - to nie stereotyp to widac golym okiem, silownia
jako prywatny business odpowiada na zapotrzebowanie klientow i takie widocznie
bylo. jesli przeklada sie to na wieksza ilosc klientow to nie rozumiem jak mozna
sie z tym spierac. to nie jest tak ze silownie organizuja sale dla kobiet bo im
ktos kazal, musi sie im to oplacac:)

Temat: Najlepsza siłownia dla dziewczyn
polecam ci silownie ,,jask,,na dekabrystow przy akwenie.sprzet nie jest moze
jakis bardzo nowiutki,ale wszystko co potrzebne by dobrze pocwiczysz tam
znajdziesz.fajna atmosfera.wlascicielki kaska i ewka pomoga ci w
treningu,rozpisza cwiczenia.i to chyba jedna z najtanszych silowni w miescie.za
4 treningi w tygodniu zaplacisz cos kolo 38 zl,i dostajesz 10 min.solarium,lub
1 dodatkowe wejscie.tak bylo przynajmniej miesiac temu.jesli zaczynasz cwiczyc
wystarczy ci 1,gora 2 razy w tygodniu.pozdrawiam:)

Temat: Wchodze w roz.44 ..Do załamania 1 krok
hej!
musisz sie zastanowic czy kupowanie sprzetu nie bedzie zmarnowana
kasa, czy bedziesz miala na tyle samodyscypliny zeby wyznaczyc sobie
czas na cwiczenia i trzymac sie go? czy takie cwiczenia na jednym
przyrzadzie cie na przyklad nie znudza po jakims czasie?
czy wolisz cwiczenia indywidualne czy grupowe? wydaje mi sie ze
grupowe w pakiecie z karnetem lepiej mobilizuja. Poza tym potrzebne
ci sa aeroby przede wszystkim+ odpowiednie cwiczenia silowe na te
konkretne partie ciala ale nie tylko na te, na stepperze sie
umiesnisz, ujedrnisz ale zbytnio nie stracisz tluszczu,
moze pomysl o jakims basenie, aereobiku, tbc czy co tam wolisz ze 2
razy w tyg.+ raz jakas silownia,
powodzenia

Temat: Chudsze uda
mi pomogly jazdy na rowezre. zapisalam sie na silownie i co drugi dzien
jezdzilam 60 minut na rowerze oraz wykonywalam cwiczenia wzmacniajace uda - na
silowni pokaza ci ktory sprzet do tego sluzy. Ograniczylam kolacje - tzn
ostatni posilek o 18. Poza tym jadlam to co zawsze ale troszke sie ograniczalam
co do ilosci np. bardzo lubie lody wiec jadlam 1 lyzke zamiast calego
opakowania ;) nie ejm nastomiast slodyczy i miesa bo nie lubie.

kobieta_jakubowa napisała:

> Jak zrzucić ten tłuszcz z ud? Nie jestem osobą otyłą (65kg, 172cm). Przyznam,
> że mało się ruszam. Zamierzam udać się na aerobik (a może siłownia?), ale nie
> wiem jakie ćwiczenia wybrać. Nie moge patrzeć na te fałdy tłuszczu, które
> zgodnie z grawitacją opadają co raz niżej. Giną mi kolana :)

Temat: W Katowicach działa siłownia tylko dla kobiet
Szczerze mowiac nigdy nie bylem na takiej silowni gdzie najlzejszy hantel
wazylby 10 kg. 5 tak ale 10??? Ale to inna kwestia.

Skoro jednak zostala stworzona taka silownia gdzie kobiety maja odpowiedni
sprzet to dlaczego z gory zalozenie, ze nie wolno tam cwiczyc mezczyznom?

To, ze na niektorych silowniach nie ma odpowiedniego dla kobiet sprzetu nie
daje przyzwolenia na dyskryminacje.

Pzdr

Temat: Właśnie dokopałam się do stwierdzenia że od inter
interwaly, uda i przerosty
0)
przy starcie od praktycznie zera niezaleznie co bedziesz robic (cw.
silowe/wytrzymalosciowe interwaly, ba nawet joga) spowoduja ze miesnie
przystosuja sie do nowej aktywnosci w przeciagu pierwszych kilku tygodni
(wieksze napiecie, wiecej glikogenu, zmiany w unerwieniu/koordynacji, byc moze
takze wzrost miesni.

To co sie dzieje pozniej zalezy od intensywnosci/rodzaju cwiczen i bilansu
kalorcznego. W najlepszym z mozliwych przypadkow (duzo bialka, b. duzo cwiczen
silowych, mlodzi faceci) mozna wyhodowac bez sterydow kilka kilogramow nowych
miesni przez 6 miesiecy.

Mimo ze zapewne interwalowo jezdze rowerem do pracy 2x10km i watpliwe abym mial
ujemny bilans kaloryczny moje uda bynajmniej nie wybuchly po 3 miesiacach tego
typu zabaw 4-5x/tydzien polaczonych z plywaniem/okresowymi rolkami/silownia
(glownie orbiterek + wiosla ale takze stepper). Cale masy ludzi chodzacych
regularnie na silownie i cwiczacych glownie kardio nie wyglada jak kulturysci.

BTW, czy nie zwrocilas uwagi na niesamowita ironie: wiekszosc facetow pytajaca o
zyski (==przerost miesni) w wyniku cwiczen twierdzi i utrzymuje za sa one hmm,
cokolwiek za male, z kolei kobiety o posturach bynajmniej nie kulturystycznych
dostaja palpitacji iz komu jak komu ale wlasnie IM miesnie to sie od 20min
przebywania w poblizu sprzetu kardio jak u panczenistek rozwina? ;-)

Temat: Pomocy , odżywki i plan ćwiczeń
Pomocy , odżywki i plan ćwiczeń
Witam,
Mam takie pytanie , na jakiej zasadzie można dobierać odżywki na
zwiększenie masy mięśniowej,
Mam 172 wzrostu a waże 67 kg , chciał bym troche zwiększyć swoją
mase mięśni ale niewiem jakie odżywki i jaki plan ćwiczeń.
Jak możecie to napiszcie mi zestaw odżywek i plan ćwiczeń.
Ćwicze na profesjonalnej siłowni ( chodzi o sprzęt , nie o
obsługę ;)) 5 razy w tyg.
Pomocy!!!!

Temat: Tuan chyba troche przesadza
zajęcia fitness suuuper
Przez kilka lat mieszkając na ursynowie i kabatach, korzystałąm z zajęć w kilku
klubach fitness(m.in. centrum ursynowskie, puella, gimnasion, i inne miniejsze).
Porównanie mam i po dzisiejszych zajęciach zdecydowanie najlepiej wypada Tuan.
Zajęcia poprowadzone profesjonalnie, bez zadęcia. Sala do ćwiczeń duuuża-
wielki plus.
Wyposażenie sal w sprzęt bardzo dobre, wszystko nowe, dobrej jakości. Brakuje
jeszcze m.in. piłek, które mają dojechać w tygodniu. Muzyka trochę nie w moim
guście, ale do ćwiczenia bardzo dobra.
Dlatego bardzo polecam zajęcia fitness, zwłaszcza mamom które chcą poprawić
figurę i kondycję fizyczną i psychiczną(endorfinki). Karnet open na zajęcia od
8.00do 15.00 nie jest cenowo nieprzystępny. Korzyści z ćwiczeń są ogromne, kto
ćwiczył kiedykolwiek przez dłuższy czas wie o tym.
Brakuje tylko dużego basenu, ale reszta jest naprawdę w porządku.
Na siłowni nie byłam, ponieważ wolę fitness, więc nie wiem czy siłownia spełnia
oczekiwania klubowiczów.
I jeszcze jeden plus- nie muszę się zapisywać na konkretne zajęcia(przynajmniej
w godz.8-15), co było niesamowicie uciążliwe w innych klubach. Tu przychodzę,
kiedy mam ochotę i czas. Super.

Temat: Klub fitness Calypso Puławska-czy warto chodzić??
Hej,
Zwiedziłam chyba ze 30 klubów w Wawie :-)
Do Calypso na Puławskiej chodziłam przez blisko 3 lata.
Zalety tego klubu:
- świetna lokalizacja
- dobry i różnorodny sprzęt (jeśli zależy Ci na siłowni)
- niezłe, w porównaniu z innymi klubami, warunki - duża, przestronna
szatnia, dwie toalety, sauna, miejsce, gdzie można wypocząć po
saunie,
- bardzo miła obsługa - pozdrowienia dla dziewczyn z recepcji,
zwłaszcza Karoliny :-)
- duże sale do ćwiczeń
- bogata oferta zajęć - pełna różnorodność, od aeroboxingu, przez
fat-burningi, po TBC
Wady:
- dla mnie kadra :( Po 5 latach intensywnych ćwiczeń oczekuję od
instruktora bardzo dużo. Obecnie nikt z pracujących na Puławskiej
nie spełnia moich oczekiwań. Ale jeśli dopiero zaczynasz swoją
przygodę z fitnessem, to zdecydowanie polecam!
U Gosi Bryzgiel - nauczysz się kroków i dobrej techniki wykonywania
ćwiczeń, co jest bardzo ważne
U Magdy Wierzbowicz poszalejesz tanecznie
Polecam też Olę Murynowicz - daje niezły wycisk!
Kartę Mutisport honoruje też Warszawianka, w wakacje bez dopłat, od
października + 5 zł za zajęcia, albo 25 zł na miesiąc.
Ale - kiepska sala, otoczona sprzętem na którym ćwiczą ludzie.
Generalnie czuję się tam trochę jak w cyrku na ringu ;-), kadra
średnia.

Tyle ode mnie ;-)
Pozdrawiam!

Temat: siłownie w mieście
Siłownia w Tbg moim zdaniem jest tylko jedna:"Afrodyta"przy szkolnej.Co tu dużo
kryć,profesjonalny sprzęt,instruktorzy.Klimat jaki panuje na tej siłowni sprawia
że aż się ćwiczyć chce,wszyscy są do siebie pozytywnie nastawieni i każdy pomaga
każdemu jeśli zachodzi taka potrzeba.Co tu dużo mówić przyjdź zrób trening a
myślę że wrócisz na drugi dzień bo Ci sie sodoba.Co do ceny jest bardzo
atrakcyjna.Mialem okazję ćwiczyć na takim samym sprzęcie w większym mieście lecz
cena byla 3 razy większa a poziom żenujący.Zajdź do "Afrodyty" a nie pożalujesz

Temat: imperium fitness
Byłam najpierw na brzuchomanii (30 minut ćwiczeń), a potem na
siłowni. Owszem, po skończeniu zajęć brzuchowych, część grupy
(sporej) zaludniła salkę ze sprzętem (bieżnie, rowerki, stepery,
wiosła), ale nikt nie czekał w kolejce, poza tym jest jeszcze druga
sala ze sprzętem, również nie obłożona wówczas w 100%. Ponieważ
zaraz potem zaczynały się zajęcia aerobowe, znów część grupy
powędrowała na salę z instruktorką, a na siłowni było kilka osób.
Być może z czasem ruch się zwiększy i siłownia będzie obłożona, ale
póki co jest raczej luźno. Tym bardziej zastanawia, gdzie podziały
się osoby, które zostawiły auta w 3 rzędach pod klubem :)

Temat: Siłownia w Wola Park
Gość portalu: fit napisał(a):

> Jak tam jest? Jakie warunki? Jaki sprzęt? Jacy instruktorzy? Kto tam chodzi?
> Jak z czystością?

Jedyne, na co narzekałam, to tłok - popołudniami bywało ciasno, i czasem na
głupi stepper czy rowerek trzeba było czekać kilkanaście minut, do innych
sprzętów też tworzyły się mini-kolejki.
Jest klima, więc nie śmierdzi tym charakterystycznym siłownionym smrodkiem (no,
śmierdzi, ale lekko :->), sprzęt dość nowy - siłownia ma nie więcej niż 3-4 lata
(raczej obstawiam 3). Instruktorzy są, odpowiadają na pytania, ale widać że
skupiają się albo na ślicznych dziewczyneczkach w markowych ubrankach do ćwiczeń
(najczęściej tlenione blondyneczki albo granatowe brunetki, z tipsami i
makijażem, hehehe, bo i takie tam bywają) albo na mężczyznach zajmujących się
ćwiczeniami bardzo poważnie (może nie kulturystyka, albe faktyczne 'pakowanie').
Zwykły ludek miewa kłopoty, żeby się doprosić o radę. Ale faktycznie, przy
pierwszej wizycie ważą, mierzą poziom tłuszczu i układają program ćwiczeń, który
potem ewentualnie - konsultując - zmieniają.
No i jest sauna w cenia, co ma zalety. W przebieralniach, w saunie i pod
prysznicami przyjemnie i czysto.

Temat: [...]
Byłam już w wielu klubach fitness, więc mam troche porównania. Zawsze patrzyłam
na trzy rzeczy - sprzęt, czystość i podejście do klienta. Opisze 3 najciekawsze
przypadki.
W Activie "trener-koksiarz" jest 3 razy w tygodniu i tylko przez kilka godzin.
Wszystkim ustala ten sam plan ćwiczeń, pokaże jak co robić, a potem działaj se
sama kobito - żadnego monitorowania postępów czy rozmowy o tym co by kto chciał
osiągnąć. Chodziłam tam, bo było blisko.
Siłownia nad basenem w Rudzie śl. (ul. Chryzantem) - sprzęt z jakiegoś
niemieckiego komisu chyba, w 50% popsuty. Trenera nie uświadczysz. Za to mało
ludzi i fajne widoki na pływających ludków w basenie :)
Fit in - drogi, niestety...ale przynajmniej profesjonalnie. Pierwszy raz na
siłowni - trener (chyba właściciel) siedział ze mną tak długo, jak była potrzeba
tłumacząc co i jak. Nie wydał mi sie niemiły, raczej introwertyczny, ale dało
się pogadać i pożartować. Ceny od 125 do 165 za miesiąc (ulgowe karnety są o 20
zł tańsze), ale masz tam full serwis, tj siłke, gimnastyki, saune, znizke na
solarium i inne bajery.

Temat: siłownia w Pruszkowie - gdzie?
Obiecane sprawozdanie z wizyty w Tytanie
(ul.Powstańców 3a, pod apteką
tel. 515 370 154)
Siłownia jest tą z średnich rozmiarów.
Obecnie zajmuje około 100 m2, spodziewane jest w ciągu miesiąca powiększenie przestrzeni o 20 m2.
Otwarta w ubiegłym roku dysponuje solidnym sprzętem, nie najwyższej półki, ale zupełni wystarczającym do ćwiczeń i utrzymanym w należytym stanie technicznym.
Jest parę rowerków i orbitreków, jak na aerobowa cześć treningu zadawalająco.
Szatnia z szafkami, czysta, podobnie łazienka bez zastrzeżeń.
Nie mam damskiego prysznica (podobno Panie na siłownaich z niego i tak nie korzystają-zaskoczenie dla mnie, ale może znałem "dziwne" Panie), jest damska szatnia z toaletą.
Brak sauny. Występuje za to porządnie zaopatrzony "barek sportowy" z suplementami i pigułkami do wyboru i koloru.
Całość obiektu utrzymana w ciepłej pomarańczowej kolorystyce, troszkę zbyt mroczna na mój gust (za mało ? żarówek), ale można się przyzwyczaić.
Muzyki nie słyszałem, ale zakładam, że można coś "odpalić samemu".
Na ścianie urządzenie klimatyzatoropodobne.
Wystarczająca liczba luster..
Właściciel sympatyczny i skory do pomocy, występują też podobno trenerzy gotowi pomóc w treningu, rozpisać ćwiczenia, czy dietę..
Otwarta
od poniedziałku do piątku 10-22
sobota 10-15
Ceny:
12 treningów (ok. 3 x w tygodniu) 80 zł,
16 treningów (4 razy w tygodniu) 90 zł,
karnet open - dostęp bez ograniczeń 100 zł.
Karnety imienne, nie mogą być udostepniane..
To, kto idzie?!

Temat: Domowa siłownia - jakiej firmy?
Domowa siłownia - jakiej firmy?
Robimy z M przymiarkę do takiego większego zestawu, który zawierałby
wszystkie potrzebne do ćwiczeń elementy (dostępne w siłowni). Ich ceny
oscylują od 1.500zł do ok. 4tys. (droższe też są ale w takich granicach
chcemy się zmieścić). Czy warto brać pod uwagę tańsze marketowe zestawy, czy
wydać więcej i kupić coś porządniejszego? A może w droższym zapłacimy jedynie
za markę?

Czy możecie coś poradzić odnośnie firmy, na co zwrócić uwagę? Mąż ćwiczy dość
intensywnie, tak więc sprzęt musi wytrzymać częste użytkowanie:)

Będę wdzięczna za pomoc:)

Chodzi mi o coś takiego:

www.kettler.pl/oferta1/sport.html

Temat: SILOWNIA ....
ja chodze na silownie 3 razy w tygodniu, wykupilam sobie karnet i facet mi
uklada indywidualny trening, jak bylam na innej silowni to nie mialam zadnego
treningu a tylko opieke, czyli ktos mi ustawial sprzet itd, ogolnie teraz
jestem bardzo zadowolona, jak mam jakies pytanie w sprawie diety, czy cwiczen w
domu wystarczy sie zapytac...

Temat: siłowania w radziejowie
o super temat...no wiec ja popieram ten suuper pomysl na nowa silke w
radziejowie, sam cwicze, i na tzw starcie zaczynalem... wiec,mi zawsze
chodzila taka mysl aby dobry wpadl sponsor na tkkf i to pomieszczenie
wyremontowal ( np posadzke nowa wylal heh i troche wywietrzyl.i oczywiscie
malowanie itd.słyszalem ze cos tam sie dzieje )i sprzet, nawet taki jak jest w
liderze... dobry jest, wypas gdyby ten sprzet znajdowal sie na starcie to lux
by byl... no ale nic, jak narazie sie nie dzieje...jeszcze jedno jakis maly
sklepik z odzywkami, nawet taki jak jest w piotrkowie by sie przydal, bo doszly
mnie sluchy ze jest...
rozne sa organizowane zawody w np wyciskaniu sztangi...to juz jest jeden powod
aby zrobic taka silownie ... aby kazdy mogl kto chce stawic czolo temu
wyzwaniu...jeden woli w domu cwiczyc...inni wola gdy jak jest klimat na silowni
i mozna sie spotakc i pogadac ... wiec popieram ten pomysl.. pozdro !!!!

Temat: Czy ktoś ćwiczy w domu?
odkąd zamieszkałam daleko od mojej ukochanej siłowni to zaczęłam ćwiczyć w domu.
Ćwiczę ponad godzine dziennie. Pół godzinki stepper, pół godzinki rowerek a
potem ok. 15 min. ćwiczenia wzmacniające, przysiady, brzuszki mam tez sztange to
raz w tygodniu daję sobie wycisk na plecki i ramiona. zalety tego sa takie że
człowiek nie trzęsie się jak galerata przy każdym ruchu.Ale powiem wam
szczerze, ze cwiczenia w klubie są o niebo przyjemniejsze i bardziej skuteczne,
chociażby ze względu na dostępny sprzęt.

Temat: ile kosztuje was sport????
Mam miesieczna karte do klubu (silownia, basen, sauna itp), chodze w czasie
przerwy na lunch. W domu czasami cwicze na stepperze. Moj maz natomiast cwiczy
na domowej silowni, ktora kupilismy kilka lat temu. Sprzet kosztowal
rownowartosc rocznego wstepu na silownie, a maz uzywa go juz 3 lata i bedzie nam
sluzyl jeszcze dlugo. Dobra inwestycja z punktu widzenia finansowego, czasowego
i wygody. Mozna cwiczyc kiedy ma sie ochote, nie trzeba nigdzie chodzic i w
drugim roku juz praktycznie za darmo.

Temat: Dobra siłownia na północy.
ja chodziłem przez chwile do jakiejs na północy wlasnie w jakiejs szkole, czy
przedszkolu ale to bylo na Schillera chyba - nie wiem dokladnie ale jesli to ta
to w zasadzie nie jest najgorsza,
wszystko da się zrobić, sprzet nie jest jakis nie wiadomo jaki ale jest, jest
kilka ławeczek poziomych (4 chyba) ALE brak porządnej tzw. olimpijskiej ogolnie
kicha, jedna ukośna (góra), jeden wyciąg góra/dół, suwnica do nóg, hack-maszyna
(dwuglowe), "krzeselko" (czworogłowe), coś do łydek, ławeczka do wyciskania za
głową (ale jakas dziwna, jak dla mnie zle sie samemu bierze ciezar trzeba kogos
zeby podal bo sobie krzywde mozna zrobic) i jescze jakiestam pierdoły.
Obciążenia w zasadzie sporo ale takie jakies "pomieszane", rozne rozmiary
otworów i czasem mozna sie pomylic co sie zaklada i "nie wejdzie" :-)
z tego co zauwazylem to chodzi tam duzo mlodych chlopakow, ogolnie atmosfera
jak dla mnie kicha (nie chodzi o ludzi) - muza fatalna, leci ciagle jakas VIVA
włoska, nie mozna przyniesc wlasnej plytki bo nie maja CD-playera
Nie wiem czy to taka domena czestochowskich silowni (nie no widzialem tylko
dwie) ale z muza to jest tutaj problem - chodze teraz do Jaska kolo basenu na
dekabrystow i tez jakos tak cicho, u mnie w miescie skad pochodze (tutaj
studiuje) to sie przychodzilo na silownie pocwiczyc a nie porozmawiac sobie -
muza grala glosno i mocno - glownie techno tak ze czlowiekowi chcialo sie
cwiczyc a tutaj tak jakos cicho, rmf leci - nieraz zdarza mi sie ziewac :)
pozdrawiam

Temat: silownia
Na pewno można poćwiczyć mięśnie ud na siłowni OSIR-u - nie trzeba wcześniej
rezerwować sobie sprzętu, sala jest naprawdę duża i przestronna (w Afrodycie nie
sposób ćwiczyć przez ciasnotę). Jeśli chodzi o uda - są tam maszyny do
prostowania nóg siedząc i leżąc (na czworogłowy i dwugłowy uda), do ćwiczenia
przywodzicieli, maszyna do wyciskania ciężaru nogami i suwnica (ta ostatnia
niestety zawodzi przy większych ciężarach) tudzież trzy stanowiska do
wykonywania przysiadów, w tym jedno ze sztangą w prowadnicach (tzw. Maszyna Smitha).

Temat: jak ćwiczyć by to miało sens??????
jak ćwiczyć by to miało sens??????
znalazłam fajną siłownię w okolicy, dobry sprzęt, miła atmosfera,
tylko ja zupełnie nie wiem, jak się za to ćwiczenie zabrać.
nie ma tam instruktora, który zrobiłby dla mnie program, muszę
bazować na tym co chcę...
a chcę:
- schudnąć, dosyć sporo, bo jakieś 15-20 kg
- schudnąć równomiernie, bo tak też jestem utyta :)
- poprawić kondycję i wydolność organizmu
mam 30 lat i jestem zdrowa. jak się do tego zabrać???
poradźcie

Temat: fitness club - uwaga!
Zaczęłam chodzić do Ady przy Akademii Polonijnej, fakt sprzęt
z demobilu:), ale jak się chce ćwiczyć to w niczym to nie przeszkadza.
Ale działa:). I ta siłownia jest ogromna, większa niż 4fit w Sece, do południa
mało ludzi, a na aerobiku szczególnie u Magdy niezły wycisk, można ładnie
schudnąć...Mając porównanie powiem tak: na aerobik(szczególnie płaski brzuch,
ABT i piłki) radzę chodzić do Planety. A na ćwiczenia siłowe do Ady, ewentualnie
do do Seki, ale jakoś mnie to męczyło, że trenerzy ciągle coś mi chcieli
doradzać, a ja wolę ćwiczyć po swojemu, ale sauna jest super sprawa. Co do cen,
to jednak Ada najtańsza(, Seka średnia i Planeta też może być. Każdy sobie może
coś dla siebie wybrać odpowiedniego.

Temat: Czy Gymnasion to dobry pomysł?
Czy Gymnasion to dobry pomysł?
Po przeczytaniu najróżniejszych wypowiedzi dotyczących fitnessu postanowiłam
w końcu spytac się wszystkich ćwiczacych od dawna, czy jako osoba absolutnie
początkujaca mam po co pójść do Gymnasiona lub w inne równie gigantyczne
miejsce. Miałam nadzieję,że w takim miejscu można zacząć ćwiczyć, że jakiś
instruktor wprowadzi w tajniki sprzętu i pomoże dobrać ćwiczenia ( bo
myślałam nie wiem czy słusznie o siłowni na początek)Myslę, że najlepiej
byłoby wybrać się z kims znajomym, bardziej doświadczonym ale nie mam takiej
możliwosci. Naczytałam się tyle o tym jak to początkujący przeszkadzają, o
panienkach " z firm", które przytchodzą nie wiadomo po co i o dziewczynach ,
które mylą krok na stepie.......Albo ciężko zacząć ćwiczyć, albo trafiłam na
posty, które nie do końca obrazują sytyację. Pomocy starzy wyjadacze!!!!

Temat: Która siłownia lepsza?
a ja odpowiem zgodnie z tematem do fitnessu najlepsza siłownia tomasa (bieżnia,
stepery, wiosełka, rowerki, orbitrek, "wachadło") jest w czym wybierac mysle ze
do cwiczen siłowych tez jest dobra bo widze duzo ludzi którzy maja sie czym
pochwalic a cwiczą u Tomasa. Fakt sprzet lepszy, wyzszej jakosci, wiecej
ciezarów w rolinku ale jak kto woli.. niektórzy maja blizej do Tomasa,,, inni
wolą klimat i ludzi tam przychodzących nie ma sensu sie wyzywac o indywidualną
sprawe chodzenia na siłownie czy nawet brania koksów sija :)

Temat: Czy orbitrek jest dobry do domu??
Czy orbitrek jest dobry do domu??
Szukam jakiegoś sprzętu, który pomoże mi wrócić do figury sprzed ciąży.
Największy problem mam z nogami tzn nazbierało sie tłuszczu, cellulitis i w
ogóle wygląd mają fatalny. Myślałam o zakupie bieżni, ale to cholernie drogi
sprzęt i zajmuje dużo miejsca. Znalazłam coś takiego
www.unicornsports.pl/sklep,1707,30125009,22920873070053,03,,pl-pln,235203,0.html
Czy to jest dobre???Chciałabym ładnie wyrzeźbić nogi, ale nie chce mieć
mięśni jak balony. A może polecacie inny sprzęt jaki mogłabym zmieścić w
mieszkaniu?? mam malutkie dziecko, więc czas na ćwiczenia moge znaleźć kiedy
śpi, wyjścia do siłowni odpadają, bo nie mam z kim zostawić dziecka

Temat: W Katowicach działa siłownia tylko dla kobiet
Skąd w Was tyle nienawiści i pewności, że kobiety tam ćwiczące są okropne.
Chodziłam na siłownię koedukacyjną przez kilka miesięcy. Dłużej nie wytrzymałam.
Przeszkadzałam. Faceci systematycznie okazywali mi niechęć, że zabieram im -
wspaniałym mięśniakom, tyle miejsca i sprzętu. Poza tym nie wykonywałam tylu
powtórzeń danego ćwiczenia, ile oni. Wniosek - nie nadawałam się. Baba przecież
powinna do garów ewentualnie na aerobik, a nie na siłownię. Teraz chodzę na basen.

Temat: dobra silownia w centrum Szczecina
Gość portalu: piotruś napisał(a):

> stary ale napisz czego potrzbujesz. jesli jestes typo0wym mięśniakiem polecam
> BULDI wielkie ciężary zakres duzy i tacy jak ty do okoła - zawsze podadza
> pomocną dłoń i doradzą

:-)skad zalozenie, ze tylko mezczyna moze sie zapytac o silownie?

> jesli wolisz pobiegac i poćwiczyć - to radison (choc ostatnio się psuje)
> fachowi instruktozy i duży wybór ćwiczeń

z radissona niestety musze zrezygnowac, bo ceny juz nie dla mnie. stad szukam
nowej :-)
> w najbliższym czasie wybieram się do activa więc zapytaj sie za miech to ci
> powiem jak tam jest

bylam wczoraj w Activie w domu kupca. duzo sprzetu, tylko jeden minus - duzo
sprzetu na malej powierzchni, ale moze na miesciac sie tam wybiore
> pozdrawiam
ja rowzniez pozdrawiam
happywind

Temat: poziom aerobiku w Gymnasion ( Zepter )
Dołożę swój głos w dyskusji.

Chodziłam regularnie na aerobik w Focusie i też nie byłam zadowolona z poziomu
zajęć, a dokładnie z ćwiczeń rozciągających pod sam koniec treningu. W klubie
osiedlowym, do którego chodziłam wcześniej, zawsze powtarzano jak bardzo
istotne jest dokładnie rozciągnięcie ćwiczonych mięśni. W Gymnasionie
rozciąganie trwało max. 4 min. i było "po łebkach". Słyszałam nawet rozmowę
dwóch instruktorek, że czują się za słabo rozciągnięte po aerobiku i chodzą
dodatkowo na siłownię zrobić streching samodzielnie.

Od mniej więcej roku nie zaglądałam do Focusa, nie wiem jak jest w tej chwili.
Niemniej nienajlepsze wrażenie po Gymnasionie zostało - a w szczególności w
kwestii kolejek na aerobik, kolejek do sprzętu cardio na siłowni, kolejek pod
prysznic. Światełkiem w tunelu byli dla mnie instruktorzy na siłowni - fachowi,
pomocni i sympatyczni.

Temat: silownie i fitness w radomiu gdzie polecacie????
włascicielom siłowni faktycznie już dziękujemy .... i tak każdy wie, że
najmilej i na dobrym sprzęcie ćwiczy się w Madzie .... czyściutko, pachnąco,
super zadbany sprzęt, instruktor zawsze na sali .... wady: stosunkowo mała sala
do ćwiczeń oraz ceny - wolny wstęp ok 150 pln. Uwagi te dotyczą tylko siłowni -
nie ma tam zajęć typu aerobik.

Temat: ze slonecznej hiszpani...
glodzilam sie tak ze nie moglam wejsc po schodach na pierwsze pietro teraz tez
nie jest najlepiej rano kawa potem musli z mlekiem (oczywiscie wymioty)potem
cwiczenia w domu (na silownie chodzilam 8 miesiecy ale babki sie burzyly bo za
dlugo zajmowalam sprzet)wiec kupilam sobie troche sprzetu i mam swoja mala
silownie w domu potem znowu musli i spac przez te 3lata ciagle jem to samo
czasami musli zastapie zupka warzywna lub salatka z tunczykiem(nie licze
napadow objadania sie)teraz przy wzroscie 168 waze 48 kg ale to sie zmienia (od
45 do 50)mam dosyc

Temat: Silownia u Filona
ja chodziłem i polecam
oczywiście - jesli szukasz klubu fitness po to aby sie pokazac to może nie
najlepsze miejsce (polecam Gymnasion albo coś w tym stylu). Ale do normalnych
ćwiczeń nadaje sie znakomicie.

Czysto, nie za drogo (karnety 80, 100, 120 zł/mies) czynne cały tydzien. Możesz
na dobre i ostre cwiczenia znaleśc cały sprzet.

Polecam, choć nie chodzę gdyż chodze na inną siłownię (Olymp przy Dybowskiego
koło Szpitala Onkologii)

Temat: 8 luty - ZACZYNAM - kto ze mną? - razem damy radę!
To wcale nie jest dużo. Widziałaś może jak wygląda jadłospis w książce South
Beach Turbo ? Tam to na serio się dużo je :P

Ja niestety zaczynam od jutra. Wstałam rano bez kompletnej motywacji, normalnie
uleciała ze mnie :( Zjadłam normalne śniadanie i poszłam do łazienki,
przejrzałam się w lustrze i dostałam kopa.

Teraz postanowiłam zaplanować sobie mały program ćwiczeń.
2x w tygodniu siłownia - a dokładnie 30-40 minut rower stacjonarny + ćwiczenia
na mięśnie brzucha a do tego codziennie rano ćwiczenia wykonywane w miarę
możliwości w domu ( myślę, że wygospodaruje 45 minut). Nie mam niestety
potrzebnego sprzętu, także będę musiała sobie jakoś poradzić

Także ja niestety zaczynam od jutra. Trzymajcie za mnie kciuki :)

Temat: Jaki sprzęt wybrać do zrzucenia m.in.brzuszka?
niewygodny i falafala dobrze ci radza
najlepsza do schudniecia jest edukacja w zakresie fitnessu i diety
naprawde!!!
poczytaj dobre strony to bedziesz wiedziala jak cwiczyc i nie
bedziesz zalezna od zadnego drogiego sprzetu ktory nigdy nie zdziala
cudow jezeli nie polaczysz diety z cwiczeniami- i tu roznorodnosc
dziala cuda a nie jeden sprzet ktory masz w domu bo ci sie
zwyczajnie znudzi
silowka+hiit+aeroby i rekreacja to na pewno przepis na brak nudy
a z tluszczem walczy sie przy stole a nie na silowni - uwierz mi
sprawdzilam na sobie

Temat: Gdzie tanio kupić sztangi i ławeczki w Poznaniu?
Gdzie tanio kupić sztangi i ławeczki w Poznaniu?
Chciałbym zopatrzyć się w sztangi i ławeczkę do ćwiczeń do własnej
(garażowej) siłowni. Chodze co prawda 2 x w tyg. do normalnej siłowni, ale
chciałbym mieć własny sprzęt pod ręką. Interesują mnie sztangi powyżej 10 kg
wagi, ławeczki do wyciskania razem ze stojakami na sztangę. Tylko Poznań!
(mieszkam blisko więc nie byłoby problemu z transportem), ceny na kieszeń
studenta. Podawajcie (jeśli znacie) adresy sklepów, namiary do chcących
sprzedać taki sprzęt.
Dodam, że obserwuję regularnie aukcje na allegro, więc wiem co tam mają do
zaoferowania.
Z góry serdecznie dziękuję za wszelkie informacje...
Pozdrawiam

Temat: Abswing
Witam,
Ja mam prośbę, czy ktokolwiek z Was mógłby mi pomóc? Mam ten sprzęt ale
instrukcje które dostalem są do kitu, nie mam kasety video ani niczego inego.
czy ktoś móglby mi wyjaśnic jak należy ćwiczyc na tym sprzęcie? Bardzo proszę o
pomoc!!!!
Będę bradzo wdzięczny za pomoc, mie chcialbym ćwiczyć źle bo wówczas wyników
żadnych nie będzie!
Dzięki i proszę jeszcze raz o pomoc!
lualpe

Gość portalu: ANULKA napisał(a):

> Cześć wszystkim. Pytanie do Baśki: jak tam efekty? Dotarł do mnie dzisiaj
> sprzęt, wymierzyłam się i do dzieła. Mam już trochę wprawy w róznego rodzaju
> ćwiczeniach ( 3x min w tygodniu siłownia), więc plany mam ambitne. Zamiast
> gapić się tępo w TV, zrobię sobie 2 w 1. Czyli gdzies ok. 1h dziennie. Ominą
> mnie brzuszki na sali, popracuję nad innymi partiami. Odezwę sie za 2
tygodnie
> i powiem wam co nowego (mam nadzieję).

Temat: Siłownia - gdzie i za ile - wasze opinie!?
A TY chodzisz na siłownie zeby patrzeć na chłopaków czy cwiczyć. Jak chcesz
poszukac chłopaka to zapisz sie do biura matrymonialnego. Jezeli chodzi o
sprzet u Tomasika to daje Ci głowe ze wiekszosc jest domowej roboty. Jezeli
tego nie widzisz to sie lecz na mózg albo na oczy. Z otwieraniem siłowni na
Witosa nie o czasie musze sie z toba zgodzic ale to jedyny minus.

Temat: Studio Fitness w Szczecinie- poszukuję...
Witam- mogę Ci polecic Fitness Club na ul.Monte Cassino. Sama chodze tam juz
kupe czasu. W ofercie maja własciwie wszystko- siłownia ( bardzo fajny
sprzet), aerobik (bosy shape, fat burner, intervall, body ball- sa tez zajecia
dla poczatkujacych) oraz spinning (zwykly spinning 45 min. lub mix- 1 h 15 min
cwiczen- polecam szczegolnie u Asi :) ) Aha- fajny tez jest aqua aerobik bo
maja tez basen, saune itd.
Co do cen- to nie jest zle- studenci maja znizki i ciagle sa jakies promocje-
np. na zajecia do 18 jest 30% taniej a jednorazowe wejscie na te zajecia
kosztuje 7 zł. Dokładnych cen karnetow nie jestem w stanie Ci niestety podac.
Mozesz isc do klubu lub zadzwonic- powiedza Ci wszystko co i jak i doradza na
ktore zajecia powinnas chodzic (do tego to lepiej osobiscie).
Mam nadzieje, ze choc troche Ci pomoglam...
Pozdrawiam i zycze milego cwiczenia!!

Temat: moze ktos ma ochote sie zapisac na fitness-Łódź?
ewmeta napisała:

> Medi84, a gdzie chcesz chodzić ? Ja też bym chciała zacząć , ale ja jestem z
> Retkinii i myslę o www.rytm.pl.
> Jakby co to pisz na emaila gazetowego.
>
> Pozdrawiam.

No właśnie. Może ktoś polecić dobrą siłownię w Łodzi, z instruktorem, który na
pierwszym treningu doradzi co i jak ćwiczyć? Poszukuję siłowni z dobrym i w
miarę nowym i nowoczesnym sprzętem, gdzie nie przychodzą za przeproszeniem dresy
, które przedawkowały sterydy.

Aha, SPORTERA odpada, choć spełnia praktycznie wszystkie warunki. Nie lubię być
traktowany jak zło konieczne za moje własne pieniądze.

Pozdrawiam.

Temat: do Jogerra - pytanie
do Jogerra - pytanie
Przeglądałam troche starszych tematów w Archiwum i natknęłam się na takie
Twoje słowa:
"ale siłownia po aerobiku to już klęska, chyba że zależy nam na redukcji
mięśni, co też się zdarza (przeważnie chodzi o zbytnio umięśnione
nogi/łydki)".
Przyznam, że trochę mnie to zainteresowało.
Kiedyś trenowałam koszykówkę ponad 12 lat, mięśnie ud i łydek bardzo mi się
rozbudowały (szczególnie łydek). Od tamtej pory to moja zmora.
Przez jakiś czas nic nie trenowałam i teraz nie mogę patrzeć na moje nogi w
lustrze.
Chciałabym wyszczuplić te dolne partie ciała - uda i łydki.
Jogger - czy uważasz, że jakbym chodziła na siłownię tuż po aerobiku, to
mogłoby to coś pomóc? Jeśli tak, to jak ćwiczyć?
A może lepiej biegać rano? Skakanka?
Sama już nie wiem co mam robić.
Może kupić sobie jakiś sprzęt do domu?
Proszę, pomóż.

Temat: 6 weidera - kiedy wyniki, jaki trening domowy
Hm, rozgrzewka+6weidera+ ćwiczenia z
www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
+ np pływanie no i oczywiście dieta.

Ale jakiś sprzęt typu odpowiednio dobrane sztangielki czy sztanga + rowerek czy
wioślarz ułatwiłyby nieco sprawę - niestety ćwiczenia podane w linku z treningu
domatora nie dadzą raczej takich efektów jak siłownia.

Temat: Jogger - jaki plan cwiczen?
Gość portalu: Mada napisał(a):

> dzieki za szybciutka odpowiedz
Nie zawsze są takie szybciutkie :-)

i... prosze o nastepujace dalsze:
> "ćwiczenia na 'górę' - kl.piersiowa, plecy, biceps/triceps" - polecasz
jakies
> szczegolne przyrzady czy to bez znaczenia?
Po prostu sprzęt dostepny na siłowni, mogą też być sztangielki, sztanga...
powinien je dobrać instruktor.

> "wyprosty i uginania nóg na przyrządach" - pytanie jak wyzej :)
Tu jest prościej, bo z reguły jest jeden przyrząd do wyprostów i jeden do
uginania :-)

> i najwazniejsze pytanie: co to sa spiecia brzucha? pytam bo ja to glupiutka w
> tej tematyce jestem... ;)
Ograniczasz ruch zginania w pasie na rzecz dociągania kl. piersiowej do bioder
w osi kręgosłupa. Można to robić na ławce skośnej z zaczepami na nogi, co jakis
czas opuszczając ławeczkę o 'oczko' niżej. Są i inne możliwości - przeszukaj to
forum wyszukiwarką.

Temat: proszę o potwierdzenie lub zaprzeczenie;)
proszę o potwierdzenie lub zaprzeczenie;)
Opiszę w kilku zdaniach mój problem. Schudłam z nadwagi około 15 kg, trwało to
rok i składało się na to głownie bieganie i ćwiczenia na brzuch, Weider i inne
plus dieta.
Aktualnie wyglądam dość dobrze, chociaż powinnam zrzucić jeszcze 6kg. To co
mnie martwi to jest mój wygląd a konkretnie:
- brzuch(pod tłuszczem widać zarysowane kontury ładnie wyrzeźbionego brzucha a
z tym tłuszczem wygląda to komicznie)
- całe ciało jest jakieś wiotkie:( a ćwiczyłam sumiennie codziennie i biegałam.
Na chłopski rozum wydaje mi się, że powinnam zwiększyć ilość biegania żeby
spalić tłuszcz. Czy dobrze myślę? Mam dwójkę dzieci więc wszelkie siłownie,
fitnessy odpadają, jestem zdana na własny sprzęt czyli nogi i ewentualnie
obciążniki męża;)
Moja dieta wygląda mniej więcej tak:
rano dwie kromki razowca z pomidorem i 2 plastrami piersi z kuraka
2śniad. jogurt z musli(150 plus 2 łyżeczki musli)
obiad jakaś rybka z surówką lub pierś kuraka z surówką bez sosów itp albo
warzywa z makaronem( pół dużego talerza)a surówki mały talerzyk
podwieczorek jakiś owoc albo jogurt(150)
kolacja jajko sałatka z pomidorów
Dużo wody i zero słodyczy, fast foodów, ciastek itp... ten dzienny jadłospis
wygląda tak albo zamiennie
Myślicie że jak zacznę biegać więcej to spalę ten tłuszcz?
Aha biegam około godziny dziennie plus 45 min. ćwiczeń

Temat: czy warto kupić"Gazelle Freestyle"?
czy warto kupić"Gazelle Freestyle"?
witam serdecznie!
chcę kupić sprzęt na którym mogłabym ćwiczyć w domu i nie wiem co wybrać. na
razie chodzę na siłownię ale we wrześniu już nie będę miała kiedy i dlatego
śpieszy mi się troszkę.Bardzo mi zależy na opiniach osób , które ćwiczyły
na "Gazelle freestyle". Czy to efektywny sprzęt na którym można schudnąć
( przy systematycznym ćwiczeniu) czy strata 700 zł?

Strona 1 z 2 • Znaleziono 202 rezultatów • 1, 2

Siłownia sprzęt do ćwiczeń

Widzisz posty znalezione dla hasła: Siłownia sprzęt do ćwiczeń

Linki